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Aceptacion radical tara brach
Ejercicios de aceptación radical
Para muchos de nosotros, los sentimientos de carencia están a la vuelta de la esquina. No hace falta mucho -sólo escuchar los logros de otra persona, ser criticado, meterse en una discusión, cometer un error en el trabajo- para hacernos sentir que no estamos bien. Empezar a entender cómo nuestras vidas han quedado atrapadas en este trance de indignidad es nuestro primer paso para reconectar con lo que realmente somos y con lo que significa vivir plenamente.
“Creer que algo está mal en nosotros es un sufrimiento profundo y tenaz”, dice Tara Brach al comienzo de este esclarecedor libro. Este sufrimiento emerge en los juicios personales y los conflictos en nuestras relaciones, en las adicciones y el perfeccionismo, en la soledad y el exceso de trabajo: todas las fuerzas que mantienen nuestras vidas constreñidas e insatisfechas. Aceptación radical ofrece un camino hacia la libertad, incluyendo la orientación práctica diaria desarrollada durante los veinte años de trabajo del Dr. Brach con clientes de terapia y estudiantes budistas.
Escribiendo con gran calidez y claridad, Tara Brach da vida a sus enseñanzas a través de historias y casos personales, nuevas interpretaciones de cuentos budistas y meditaciones guiadas. Paso a paso, nos lleva a confiar en nuestra bondad innata, mostrando cómo podemos desarrollar el equilibrio de lucidez y compasión que es la esencia de la Aceptación Radical. La Aceptación Radical no significa autoindulgencia ni pasividad. Por el contrario, potencia un cambio genuino: sanar el miedo y la vergüenza y ayudar a construir relaciones amorosas y auténticas. Cuando dejamos de estar en guerra con nosotros mismos, somos libres de vivir plenamente cada momento precioso de nuestras vidas.
Los mejores libros sobre la aceptación radical
Una invitación a abrazarnos a nosotros mismos con todo nuestro dolor, miedo y ansiedad, y a pisar con ligereza pero con firmeza el camino de la comprensión y la compasión’ Thich Nhat HanhLos sentimientos de duda e inseguridad son los que nos frenan en la vida y nos causan verdadero sufrimiento. En su libro de referencia “Aceptación radical”, la célebre profesora de meditación y mindfulness Tara Brach nos ofrece un camino hacia la libertad. Basándose en historias personales, enseñanzas budistas y meditaciones guiadas, Tara nos lleva a confiar en nuestra bondad innata. Nos revela cómo podemos desarrollar el equilibrio de la lucidez y la compasión, sanar el miedo y la vergüenza y construir relaciones amorosas y auténticas.
La doctora Tara Brach es una profesora internacionalmente conocida de atención plena, meditación, sanación emocional y despertar espiritual. Es autora de Radical Acceptance (Aceptación radical) y True Refuge (Refugio verdadero), y su charla y meditación semanal en podcast es descargada por más de un millón y medio de personas cada mes. Tara es la profesora principal y fundadora del Insight Meditation Center de Washington, DC. Vive en Great Falls, VA, con su marido y su perro.
Aceptación radical cbt
Basándose en la sabiduría de las enseñanzas budistas, en historias ilustrativas y en el poder transformador de la meditación, Tara nos guía para sanar la vergüenza y el miedo que atan nuestros corazones. En Occidente, la mayoría de nosotros hemos sufrido el miedo a no ser “suficientemente buenos”, sintiéndonos inseguros sobre nuestra apariencia, nuestra sexualidad, nuestra inteligencia, nuestro progreso espiritual o -a menudo lo más importante- ser dignos de amor. Cuando estos sentimientos de insuficiencia o de aversión a uno mismo son fuertes, tememos el abandono y el rechazo. Muchas personas ya han encontrado muy valiosa la perspectiva budista sobre nuestra vida emocional, y este libro será una importante contribución práctica al tema.
“Aceptación radical” nos ofrece una invitación a abrazarnos a nosotros mismos con todo nuestro dolor, miedo y ansiedades, y a pisar con ligereza pero con firmeza el camino de la comprensión y la compasión. Disfruten de este libro nutritivo y sanador”. (Thich Nhat Hanh)
La mundialmente conocida profesora de meditación Tara Brach comparte una sencilla práctica de cuatro pasos para despertar la compasión y liberarse de las garras de las emociones dolorosas. Con corazón y profundamente práctico, Compasión Radical nos enseña a encontrar la curación y la libertad a través de la compasión.
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Para muchos de nosotros, los sentimientos de carencia están a la vuelta de la esquina. No hace falta mucho -sólo escuchar los logros de otra persona, ser criticado, entrar en una discusión, cometer un error en el trabajo- para hacernos sentir que no estamos bien. Empezar a entender cómo nuestras vidas han quedado atrapadas en este trance de indignidad es nuestro primer paso para reconectar con el mundo.
Llevo décadas meditando de forma intermitente. Empecé cuando era adolescente y estudiante de artes marciales, siguiendo las tradiciones esotéricas zen y taoísta. He meditado de forma intermitente durante décadas. Empecé cuando era adolescente y estudiante de artes marciales, siguiendo las tradiciones esotéricas zen y taoístas. También he estudiado, y utilizado, DBT, y su conexión con esa forma de terapia es inconfundible. Disfruto mucho de la mayoría de las meditaciones “guiadas” del libro, y sus ejemplos e historias son bastante esclarecedores. (menos)
No es demasiado impresionante, pero es un libro agradable y útil. Brach escribe un tratado sobre cómo la integración de la espiritualidad budista y las prácticas meditativas (a menudo basadas en las tradiciones Theravadan de vipassana y metta) pueden asociarse con la psicoterapia occidental para ayudar en la curación y el desarrollo personal. Mi mayor reto con el libro fue que no pude realmente
