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Mindfulness para principiantes audios
podcast de mindfulness para principiantes
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Cuando la vida se vuelve caótica, encontrar tiempo para sentarse, y mucho menos para meditar, puede parecer poco realista. ¿La buena noticia? No se necesitan horas, ni siquiera mucha experiencia, para beneficiarse de una práctica diaria de meditación.
Ser capaz de tomar conciencia de la respiración y volver a centrar la atención en el momento presente puede ayudarte a controlar el estrés, reducir la ansiedad y sentirte con más energía. Hay muchas razones para escuchar podcasts de meditación.
Estos podcasts están llenos de meditaciones guiadas, citas inspiradoras y entrevistas con expertos sobre temas relacionados con el yoga, la salud, el estrés, el sueño y mucho más. Sean cuales sean sus necesidades, hay algo para todos en estas selecciones principales.
audio de mindfulness
Mindfulness of Sounds and Thoughts es un ejercicio de práctica que fomenta la relación con los pensamientos como “sólo pensamientos” que van y vienen en la conciencia. Se fomenta la conciencia plena con las metáforas de escuchar los sonidos como si se tratara de un micrófono y de “observar” los pensamientos cuando van y vienen. Utiliza la metáfora del yo como observador o micrófono para dedicar tiempo a atender los sonidos y los pensamientos.
Bienvenidos. Es un placer conectar contigo y compartir esta experiencia de aprendizaje y exploración. La esencia de mi trabajo en las grabaciones y los cursos proviene de mi propio trabajo del alma, pero la profundidad del trabajo está anclada en mi educación formal: una licenciatura en Psicología y un máster en Psicología Clínica.
Bienvenidos. Es un placer conectar contigo y compartir esta experiencia de aprendizaje y exploración. La esencia de mi trabajo en las grabaciones y los cursos proviene de mi propio trabajo del alma, pero la profundidad del trabajo está anclada por mi educación formal: una Licenciatura en Psicología y una Maestría en Psicología Clínica.
meditación guiada mbsr
Mindfulness of Sounds and Thoughts es un ejercicio práctico que fomenta la relación con los pensamientos como “sólo pensamientos” que van y vienen en la conciencia. Se fomenta la conciencia plena con las metáforas de escuchar los sonidos como si fueras un micrófono y de “observar” los pensamientos cuando vienen y van. Utiliza la metáfora del yo como observador o micrófono para dedicar tiempo a atender los sonidos y los pensamientos.
Bienvenidos. Es un placer conectar contigo y compartir esta experiencia de aprendizaje y exploración. La esencia de mi trabajo en las grabaciones y los cursos proviene de mi propio trabajo del alma, pero la profundidad del trabajo está anclada en mi educación formal: una licenciatura en Psicología y un máster en Psicología Clínica.
Bienvenidos. Es un placer conectar contigo y compartir esta experiencia de aprendizaje y exploración. La esencia de mi trabajo en las grabaciones y los cursos proviene de mi propio trabajo del alma, pero la profundidad del trabajo está anclada por mi educación formal: una Licenciatura en Psicología y una Maestría en Psicología Clínica.
10% más feliz: cómo tam…
Estos programas constituyen el plan de estudios básico de la práctica de la reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR) en la Clínica de Reducción del Estrés. Están pensados para ser utilizados junto con el libro del Dr. Kabat-Zinn, Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain and Illness. En este libro encontrará amplias descripciones de estas prácticas.
Está en todas partes a nuestro alrededor. Y lo que es peor, se mete dentro de nosotros, minando nuestra energía, socavando nuestra salud y haciéndonos más vulnerables a la ansiedad, la depresión y la enfermedad. Ahora, basándose en el renombrado programa de reducción del estrés basado en la atención plena del Dr. Jon Kabat-Zinn, este innovador audiolibro le muestra cómo utilizar métodos naturales y médicamente probados para calmar y sanar su cuerpo, su mente y su espíritu.
Calidez, humor, anécdotas y poemas conforman esta guía inspiradora de una nueva y revolucionaria forma de ser, ver y vivir. El Dr. Kabat Zinn ha enseñado a miles de personas este método budista de relajación de dos mil años de antigüedad. Deja que esta sea tu guía para la meditación de atención plena en la vida cotidiana.
