Libros de yoga para principiantes

Yoga para niños: primeros pasos sencillos…

Tal vez te llamaron a la esterilla por una nueva rutina de ejercicios, una herramienta para controlar el estrés o una forma de aliviar el dolor de espalda. Pero después de un tiempo, los aspectos espirituales del yoga empiezan a penetrar en nuestras almas más allá del ámbito físico. Los libros de yoga son como una hoja de ruta que nos guía hacia la filosofía más profunda de este antiguo estilo de vida.
Mientras que el mundo occidentalizado del yoga está muy centrado en la forma física, los orígenes del yogui son mucho más profundos que la piel. Después de todo, el yoga comenzó como una práctica espiritual de la que las asanas (posturas físicas) son sólo una pequeña parte. El yoga es mucho más que secuencias en un estudio; es una forma de vida. El yoga es un camino de 8 prácticas que nos ayuda a navegar por el mundo de una manera moral, pacífica y equilibrada.
Sin embargo, las complejidades del sánscrito y las historias antiguas con largos nombres indios pueden ser bastante intimidantes para un nuevo yogui. ¿Un camino de 8 pliegues? ¿Paradas de cabeza de 30 minutos? ¿Ayuno y meditación de varios días? ¿Swami Patanjali? Estos son a menudo como un mundo extranjero chocante para los nuevos yoguis. Puede que quieras profundizar en la filosofía del yoga, pero te sientas perdido sobre cómo empezar. No te preocupes, hay muchos tipos de yoga y ninguno de ellos requiere habilidades extravagantes de gimnasia o meditación.

El corazón del yoga: desarrollar la…

Para los principiantes, el yoga puede ayudarles en numerosas áreas, desde la reducción del estrés, la mejora y tonificación de la flexibilidad muscular, la mejora de la concentración y el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, la reducción de la grasa corporal, y muchas otras.
Desarrollado en la India como práctica espiritual, el yoga ha ido ganando popularidad en todo el mundo por los numerosos beneficios y el bienestar general que aporta esta práctica. Practicar yoga puede hacerte más consciente de tu cuerpo y tu mente, ayudándote a ser más consciente de su funcionamiento.
Si estás empezando a involucrar el yoga en tu vida, o si eres simplemente un principiante, no hay ninguna razón por la que no puedas coger un libro sobre el yoga y entender sus orígenes, beneficios y cómo puede cambiar positivamente tu vida.
Este libro sirve como una gran introducción a las posturas de yoga, así como a la filosofía bajo la que viven los yoguis. Este libro te guiará paso a paso a través de todas las poses de yoga para principiantes hasta llegar a un método más avanzado, que también se discute en el libro.
Otro gran libro de yoga para principiantes. Escrito por un profesor de yoga muy respetado, este libro es una gran manera de empezar a involucrarse con las prácticas de yoga. Habla de cómo y dónde empezar, y de cómo conectar aún más con tu mente y tu cuerpo.

Hatha yoga pradipika

Si eres nuevo en el yoga, ven al Foro de Yoga, donde tenemos un espacio dedicado sólo a los estudiantes de yoga novatos para hacer preguntas, compartir historias y obtener consejos. La mayoría de las veces le digo a la gente que simplemente pruebe una clase en su estudio local o en el gimnasio, pero sé que eso puede ser realmente intimidante para algunos, especialmente para los principiantes. Así que he reunido una lista completa de dieciocho libros de yoga para principiantes absolutos. Aquí, usted no va a encontrar el Bhagavad Gita o Los Yoga Sutras – como me imaginé que esos son mejores para las personas que están buscando para ir un poco más profundo en el estudio del yoga. En cambio, los libros aquí son para rascar la superficie. Los fundamentos de los mudras, la meditación, el pranayama y las asanas, así como un poco de historia de la práctica y la filosofía del yoga. ¡Espero que la lista sea útil!

Luz sobre el pranayama

En lo que respecta a los libros de yoga, tenemos mucho donde elegir. Desde la filosofía hasta las asanas, hay un texto de yoga que te ayudará en tu viaje. Para empezar, aquí están algunos de nuestros libros más queridos por los yoguis principiantes. Algunos de ellos han estado con nosotros desde el principio y, a pesar de sus páginas rotas y de estar cubiertos de notas escritas a mano, parece que nunca nos cansamos de ellos, mientras que otros son nuevos que han recibido críticas muy favorables de estudiantes y profesores por igual. Esperamos que esta lista inspire tu práctica desde el principio, tanto dentro como fuera de la esterilla.
Este libro proporciona una maravillosa visión de las posturas y la filosofía del yoga para los yoguis principiantes. Con instrucciones paso a paso, permite a los lectores explorar su práctica en la comodidad de su propia casa con una guía reflexiva ilustrada por 240 fotografías e ilustraciones. Farhi analiza los 7 principios de movimiento que subyacen a todo movimiento humano, así como los 10 preceptos éticos que constituyen la base de la enseñanza del yoga. Este libro ha sido considerado como un texto fundamental y suele ser de lectura obligatoria en los cursos de formación de profesores de yoga.