Meditacion infantil

El perezoso dormilón

Mindful Powers es una buena aplicación para introducir a los alumnos de primaria en el mindfulness. Guía a los niños a través de una serie de meditaciones, denominadas «historias», que se complementan entre sí. Esto es diferente de muchas aplicaciones de meditación, que requieren que los niños elijan qué hacer por su cuenta. Los niños trabajan con un «Flibbertigibbet», una simpática criatura marina redonda que les ayuda a mantenerse concentrados y a respirar. La aplicación utiliza la voz de un niño y tiene un aspecto juvenil.
Smiling Mind ofrece cientos de actividades de atención plena para todas las edades. Además de meditaciones de respiración, la aplicación tiene ejercicios sensoriales, como escuchar música. Hay programas para niños de diferentes edades, así como para colegios, lugares de trabajo y deportes. La aplicación también lleva un registro de cuándo los niños meditan. Smiling Mind fue creada por una organización sin ánimo de lucro con la misión de mejorar la salud mental en Australia. Por ello, la aplicación utiliza voces con acento australiano. Como la aplicación tiene tantas opciones, es posible que tu hijo necesite tu apoyo para utilizarla.
La aplicación de Barrio Sésamo no es específica para la meditación, pero es genial para introducir a los niños más pequeños en el concepto de calmarse a través de la respiración. La aplicación enseña a los niños el método «Respira, piensa, haz». Los niños ayudan a un monstruo animado que se enfrenta a una situación frustrante a calmarse respirando larga y profundamente. Después, ayudan al monstruo a pensar en una solución y a llevarla a cabo.

5:55meditación matutina para niños yo soy el sol – 5 minutos guiados …mentes felices – meditación para dormir & cuentos para dormiryoutube – 28 sep 2020

«Pensé que esto no iba a funcionar, mis hijos son alérgicos a quedarse quietos. Pero, para mi sorpresa, realmente los calmó», dice Chris. «Los niños sienten ansiedad y estrés como nosotros, y probablemente más porque no lo entienden y nos resulta difícil explicárselo. Estas meditaciones guiadas han sido realmente beneficiosas».
Esta época de estrés e incertidumbre nos afecta a todos, desde los niños y los adolescentes que pueden sentirse ansiosos y confusos, hasta los padres que sienten la presión de tener que ocuparse de la educación en casa y mantener a todos entretenidos.
Mientras que estrategias como el ejercicio regular y la limitación de la ingesta de noticias pueden ayudar a las familias a afrontar la crisis del coronavirus como una unidad, las meditaciones permiten a los niños más pequeños, en particular, centrarse en pensamientos positivos, promoviendo la calma y, con visualizaciones del sueño, un sueño de mejor calidad. Al utilizar su imaginación, los niños también pueden ser más conscientes de su conexión mente-cuerpo. Y, lo que es más importante, las historias vívidas dan a los niños las herramientas que necesitan para afrontar el estrés, la tristeza o los sentimientos difíciles.

Yo soy la paz: un libro de mindfulness

La mano en el corazón: ¿Quién de nosotros no conoce frases como «Sé fuerte», «Un indio no conoce el dolor», «No hagas tanto ruido», «Llorar es sólo para los débiles» o «Sin dolor no hay ganancia»? Todos nos hemos enfrentado a este tipo de afirmaciones en nuestra vida. La mayoría de las veces ya en la infancia. ¿Y qué surge en nosotros? Creencias que nos regulan y determinan, que nos hacen pensar: «No soy lo suficientemente bueno, no hay amor incondicional, nadie me ve, estoy solo…». Creencias que nos moldean, con las que actuamos y vivimos. Inconscientemente las transmitimos a nuestros hijos porque no hemos aprendido lo contrario. Las meditaciones infantiles pueden ayudar a los niños a enfrentarse a los sentimientos.
«Ahora vivimos en una generación en la que cada vez más personas quieren disolver sus viejas formas de pensar y creer para poder ser finalmente felices y realizarse», experimentó Christina Hommelsheim en su trabajo diario como coach. «Debajo de los patrones de comportamiento de larga duración se esconden una gran variedad de deseos, como el amor propio, la atención plena, ser visto o la ligereza», explica la experta.

12:00meditación matutina para niños: establecer intenciones positivas, calmar …mentes felices – meditación para dormir & cuentos para dormiryoutube – 10 mar 2020

Estas impresionantes meditaciones tienen una duración de entre 4 y 10 minutos cada una y pueden utilizarse por separado o juntas. Las pistas incluyen: Relajación con medusas; Un paseo con delfines bajo el agua; El arco iris mágico; Relajación con mariposas; El jardín encantado y Un viaje en globo aerostático. Hermosos viajes de calma para ayudar a los niños con la confianza, la autoestima y la creatividad.
Compré este libro y el de meditaciones para dormir para mis hijos de 5 y 8 años, y realmente lo disfrutan. Puedo ver cómo les ayuda a relajarse y lo usamos en el coche, cuando están muy nerviosos, o cuando se van a acostar. La música y la voz son tranquilas y relajantes, y los niños incluso han empezado a pedirlo. Recomiendo encarecidamente el contenido para sus hijos.
Yo reproduzco regularmente una selección de esta grabación todos los días a la hora del descanso en mi clase combinada de K-1 grado. Aunque los niños de primer grado creen que se han graduado de la hora de la siesta del jardín de infantes, todos los niños disfrutan de las imágenes guiadas de estas historias. Son relajantes, imaginativas y sanas. Todos nos beneficiamos de 12 minutos de tiempo de relajación tranquilo y soñador.