Yoga on line

19:18 flujo de cuerpo completo | 20 min. de práctica de yoga | yoga con adrieneyoga con adrieneyoutube – 24 nov 2019

No importa si eres un principiante atrapado en la oficina o un yogui avanzado que viaja por el mundo, nuestros veteranos instructores están aquí con más de 500 clases para ayudarte a avanzar en tu práctica día a día.
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La práctica diaria es esencial para desarrollar y dominar cualquier habilidad, ¡y el yoga no es una excepción! Es por eso que hemos elaborado una variedad de programas y desafíos para ayudar a guiarte hacia objetivos específicos en el transcurso de 7 días, 30 días y más.
Yoga for Stiff Guys 14-Day ChallengeEste desafío de 14 días es una excelente introducción al yoga para cualquier persona que no es naturalmente flexible y se ha prestado atención específica a las limitaciones de movilidad más comúnmente encontradas en el cuerpo masculino.Fivestar Rating:
Daily Dose 30-Day Intermediate Yoga ChallengeEste reto de 30 días le ayudará a construir una nueva rutina que le permitirá su práctica a ser una parte consistente de la vida diaria. Las clases de esta serie van de 20 a 40 minutos.Fivestar Rating:

Hatha yoga

Con sus elegantes estudios cerrados por todo Londres, Digme tiene cubiertos los entrenamientos virtuales. Consulta los horarios completos en su página web y regístrate en su servicio de streaming para acceder a ellos. ¿No estás preparado para comprometerte? Pruébalo con una prueba gratuita de 14 días. El acceso ilimitado a más de 100 clases en directo y a la carta requiere una suscripción de 29,99 euros al mes, o bien puedes limitarte a las clases a la carta por 9,99 euros al mes, o a 6 euros por clase en directo en régimen de pago por uso. Una vez que te hayas instalado, aleja todas las lámparas de las inmediaciones y prepárate para esa pose de guerrero invertido.  Leer másDown to Earth
Este estudio compacto de bonito diseño, con sedes en Tufnell Park e Islington, es ideal si prefieres clases reducidas. Conoce a sus profesores a través de clases completas pregrabadas en la página web. El programa habitual de clases está disponible a la carta mediante pago por visión (10 libras por clase, 45 libras por cinco clases o 85 libras por diez), y los socios tienen acceso a toda la gama de vídeos. ¿Demasiado descoordinado para seguir las posturas? Sólo tienes que pulsar el botón de pausa. También hay un número limitado de clases en directo con Zoom, por si te apetece tener la mayor conexión humana posible mientras practicas.

Retroalimentación

Este flujo fuerte y constante abrirá y despertará todo tu cuerpo, dejándote sintiéndote equilibrado, energizado y listo para recibir el día. Estirarás áreas comúnmente tensas como los cuádriceps, los flexores de la cadera, el pecho y los hombros mientras fluyes a través de una secuencia que incluye la media luna, la kapinjalasana, el camello y el puente, con algunos equilibrios de brazos salpicados.
Levántate de la cama y entra en esta práctica para despertar tu cuerpo de todas las maneras posibles. Empieza despacio con saludos al sol y estocadas, disfruta de unos cuantos giros rápidos y abre los isquiotibiales, luego pon a prueba tu equilibrio en la postura del árbol antes de terminar con una sonrisa y unas cuantas respiraciones profundas, cortas y dulces.
Acelera tu cuerpo y tu mente para que salgan del modo sueño y entren en el modo marcha con este cálido flujo matutino. Despiértate suavemente con tu respiración en vajrasana, y luego gira, lanza, vuela y estira tu cuerpo hacia todos los lados. Facilita la transición de la noche al día y permite que la mañana se desarrolle con gracia.
Tanto si has tenido un día activo y te sientes tenso, como si has estado sentado todo el día y necesitas relajarte, este flujo constante y suave te ayudará a estirarlo. Muévete un poco más despacio y de forma más orgánica a través de fáciles pliegues hacia delante, estocadas bajas, inclinaciones laterales del cuerpo y aperturas de pecho. Disfruta de unos cuantos estiramientos de cadera e isquiotibiales y luego deja que unos suaves estiramientos de cuello te relajen. Apoyos sugeridos: Dos bloques.

27:54flujo de yoga suave – 30 minutos de yoga para todos los niveles classyogiapprovedyoutube – 29 sep 2018

Por último, palabras de sabiduría: La perfección es relativa y los alumnos perdonan.  «Construir el avión a medida que se vuela» es una frase común en estos tiempos -y es tranquilizadora porque los profesores que parecen tenerlo controlado están en realidad descubriéndolo valientemente sobre la marcha. En cierto modo, ha sido una práctica de yoga -el yama aparigraha, o dejarse llevar, viene a la mente- abrazar la nueva tecnología y todo lo que viene con ella. Todos los profesores nos advirtieron de los inevitables contratiempos tecnológicos, así que ahí los tienes: Aunque lleves un tiempo en esto, espera que surjan contratiempos con el micrófono y conexiones lentas. Mantén la calma, soluciona los problemas y sigue enseñando.
«Los estudiantes se preinscriben en la clase en el enlace MindBody de nuestro sitio web. Creamos una reunión de Zoom para cada clase, y unos 30 minutos antes de la hora de inicio de la clase, enviamos un enlace para que se unan a la ‘reunión’, incluyendo los accesorios que necesitarán. El anfitrión abre el espacio unos 15 minutos antes de que comience la clase, de modo que nuestros alumnos pueden encender sus cámaras web, verse unos a otros y disfrutar de un espacio comunitario.»