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Meditacion guiada autoestima
3:00:00meditación guiada para dormir, valor, confianza y poder interior …jason stephenson – meditación para dormir musicyoutube – 25 sep 2019
Autoestima: Toma medidas para sentirte mejor contigo mismoSi tienes baja autoestima, aprovecha el poder de tus pensamientos y creencias para cambiar lo que sientes por ti mismo. Comienza con estos pasos.Por el personal de Mayo Clinic
La baja autoestima puede afectar negativamente a prácticamente todas las facetas de la vida, incluidas las relaciones, el trabajo y la salud. Sin embargo, puedes aumentar tu autoestima siguiendo las indicaciones de los tipos de asesoramiento en salud mental.
Una vez que hayas identificado las situaciones problemáticas, presta atención a tus pensamientos sobre ellas. Esto incluye lo que te dices a ti mismo (autoconversión) y tu interpretación de lo que significa la situación. Tus pensamientos y creencias pueden ser positivos, negativos o neutros. Pueden ser racionales, basados en razones o hechos, o irracionales, basados en ideas falsas.
Tus pensamientos iniciales pueden no ser la única forma de ver una situación, así que comprueba la exactitud de tus pensamientos. Pregúntate si tu punto de vista es coherente con los hechos y la lógica o si hay otras explicaciones para la situación que puedan ser plausibles.
Sueño guiado
Como ser humano, lo encontré realmente útil para mi propio viaje en la exploración de lo que es importante para mí y la priorización de las cosas importantes en la vida. Recomendaría este libro como profesional y personalmente.
Estos pueden ser signos de que puedes tener una autoestima más baja y un nivel de confianza o asertividad inferior a la media. Esto está afectando negativamente a tu carrera. Tómate un momento para imaginarte como un hombre seguro de sí mismo, con una autoestima sana y una asertividad respetuosa.
Hace poco decidí empezar a meditar, como nueva madre y en continuo movimiento, la vida ha sido muy agitada y sin parar, había querido empezar una clase pero debido al bebé no he podido comprometerme, así que pensé en probar un audiolibro de meditación. Hasta ahora he tenido una muy buena experiencia y me siento menos estresada, además puedo emprender la meditación, por lo que encaja con la familia.
Este libro es muy útil y me entusiasma y no puedo esperar a empezar. Todo está explicado en una guía fácil de seguir. Este audiolibro fue extremadamente útil sin desperdiciar nada de su tiempo. Es útil simple de leer y rápido valioso.
Guión de meditación guiada sobre la autoestima
Con demasiada frecuencia cuestionamos nuestra autoestima y nuestro propio conocimiento interior cuando elegimos medirnos con nuestras propias experiencias pasadas y con otras personas. Desempoderándonos, a menudo medimos nuestro futuro y nuestra propia autoestima basándonos en lo que nos ha sucedido en el pasado.
La verdad es que no hay nada que puedas hacer que disminuya tu propio valor. Todas tus experiencias y elecciones, las buenas y las malas, las correctas y las que no lo son tanto, son las razones por las que eres quien eres hoy.
Sí, al igual que el resto de nosotros, has tomado algunas malas decisiones y cometido errores. Probablemente hay cosas que desearías no haber hecho o dicho. Probablemente incluso hay cosas que desearías haber dicho o hecho. Y lo más probable es que haya cosas que desearías retirar y hacer mejor.
El hecho de adquirir poder y tener autoestima puede ocurrir en un momento. Porque todo el amor, la curación y la sabiduría que necesitas ha estado contigo todo el tiempo, reside dentro de ti como tú, y todo lo que necesitas hacer es aprender a conectar con él.
Música de meditación sobre el amor propio
El guión comenzará guiándote para que relajes tu cuerpo. Una vez que te hayas calmado y respirado profundamente, podrás concentrarte en las meditaciones guiadas que siguen. Cada afirmación te ayudará a relajarte y a centrarte en la construcción de una autoestima positiva.
Observa dónde está tenso tu cuerpo. Centra tu atención en una de esas zonas. Al respirar, imagina que esa parte de tu cuerpo se relaja un poco más de lo que estaba antes. Con cada respiración, esa parte del cuerpo se relaja un poco más.
Examina tu cuerpo en busca de zonas de tensión y, en cada una de ellas, deja que la relajación ablande los músculos a medida que van cediendo. Deja que la sensación de relajación crezca… extendiendo la calma por todo tu cuerpo.
Ahora empieza a crear una imagen en tu mente. Imagina un lugar en el que te sientas completamente a gusto. Puede ser un lugar favorito en el que hayas estado, o un lugar que hayas visto, o puede ser completamente imaginario. Depende de ti. Imagina este lugar donde te sientes feliz y tranquilo.
Crea los detalles de este lugar en tu mente. Visualiza las vistas… los sonidos… y los olores… de tu lugar. Imagina cómo te sientes físicamente. Estás cómodo, disfrutando de la agradable temperatura… disfrutando de estar quieto y relajado o haciendo cualquier actividad agradable en la que participes aquí…
