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Podcast mindfulness
Podcast de mindfulness para estudiantes
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Cuando la vida se vuelve caótica, encontrar tiempo para sentarse, y mucho menos para meditar, puede parecer poco realista. ¿La buena noticia? No se necesitan horas, ni siquiera mucha experiencia, para beneficiarse de una práctica diaria de meditación.
Ser capaz de tomar conciencia de la respiración y volver a centrar la atención en el momento presente puede ayudarte a controlar el estrés, reducir la ansiedad y sentirte con más energía. Hay muchas razones para escuchar podcasts de meditación.
Estos podcasts están llenos de meditaciones guiadas, citas inspiradoras y entrevistas con expertos sobre temas relacionados con el yoga, la salud, el estrés, el sueño y mucho más. Sean cuales sean sus necesidades, hay algo para todos en estas selecciones principales.
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Ser capaz de tomar conciencia de la respiración y volver a centrar la atención en el momento presente puede ayudarte a controlar el estrés, reducir la ansiedad y sentirte con más energía. Hay muchas razones para escuchar podcasts de meditación.
Estos podcasts están llenos de meditaciones guiadas, citas inspiradoras y entrevistas con expertos sobre temas relacionados con el yoga, la salud, el estrés, el sueño y mucho más. Sean cuales sean sus necesidades, hay algo para todos en estas selecciones principales.
Meditaciones guiadas para dormir
A continuación, hemos organizado lo que creemos que son algunos de los mejores podcasts sobre la práctica de la atención plena y la vida consciente como un tema general, incluyendo todo, desde la reducción del estrés y la gestión del uso de la tecnología hasta la profundización en la práctica de la atención plena.
Como uno de los únicos podcasts en línea que une la práctica de la atención plena con los desafíos de la tecnología moderna (así como la tecnología con la atención plena), el podcast TFM es un recurso no sólo para los practicantes de la atención plena que reconocen que la forma en que interactúan con su tecnología es una parte importante de su vida y práctica, sino también para aquellos que simplemente buscan tomar el control de su consumo de tecnología (o el de sus hijos).
¿Puede un dispositivo hacernos mejores meditadores? En este episodio, hablamos con el cofundador de la cinta de meditación Muse, Ariel Garten, sobre cómo Muse -y la tecnología portátil en general- puede ayudar a los meditadores a mejorar su práctica.
Nos sentamos con la psicoterapeuta de Seattle, Christina Melecka, para hablar de cómo (y por qué) implementar un retiro digital de atención plena en tu vida, transformando no sólo tu relación con la tecnología, sino también tus relaciones con los seres queridos en el proceso.
Calma
Con las exigencias de los tiempos modernos, puede ser difícil vivir una vida que se sienta realmente equilibrada. Jon Kabat-Zinn, autor y profesor emérito de medicina, afirma que la atención plena puede ser una herramienta vital para cortar el ruido de la vida cotidiana. Jon, director ejecutivo fundador del Centro de Atención Plena en Medicina, Atención Sanitaria y Sociedad de la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts, ofrece una introducción a la práctica de la atención plena y revela cómo puede utilizarse para ayudar a controlar el estrés, la ansiedad, el dolor y las enfermedades crónicas. También habla de sus libros, entre los que se encuentran el best-seller “Wherever You Go, There You Are” y “Coming to Our Senses”, y comparte un sencillo test para ayudarle a empezar a cultivar su propia práctica de mindfulness.
