Mindfulness ejercicios youtube

Youtube el poder del mindfulness

VOLVER A TODAS LAS OFERTAS.¿Te gustaría aprender rápidamente ejercicios sencillos y cambiar tu estado de ánimo, aclarar tu mente o sentirte mejor? Hemos creado los vídeos de Mago Mindfulness en YouTube, que sólo duran unos 5 minutos, pero están repletos de información y prácticas útiles. Los vídeos enseñan los fundamentos para crear condiciones óptimas para la salud y el bienestar general.
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1:14meditación de atención plena en la teoría del big bangclub de atención plenayoutube – 9 ago 2017

La atención plena es una parte importante de la autorregulación y la capacidad de regular nuestros sentidos, sentimientos y cuerpo. Es una habilidad que nos permite ser conscientes de nuestro cuerpo sin responder precipitadamente. El mindfulness para niños es importante en la capacidad de prestar atención y responder a la información del mundo que nos rodea, incluso emocional y cognitivamente. Los vídeos de YouTube sobre mindfulness para niños que aparecen en esta entrada pueden ser una herramienta para muchas habilidades.
Para los niños, la atención plena es notar su cuerpo y las cosas que suceden a su alrededor. Tiene mucho que ver con el control de los impulsos. Como cualquier otra habilidad, la atención plena es una capacidad que se desarrolla con el tiempo. Hay formas de perfeccionar esta habilidad para que la atención plena se convierta en una herramienta para los niños.
Hemos hablado más sobre la atención plena en los niños en nuestras actividades de atención plena en invierno para niños. Utiliza las estrategias que aparecen allí para ayudar a la autorregulación, las habilidades de afrontamiento, la atención, la concentración y mucho más en nuestro post sobre mindfulness de invierno para niños. Los niños pueden utilizar imágenes mentales para calmar su cuerpo y prestar atención a su cuerpo, su respiración y sus emociones. Cuando los niños disminuyen la velocidad para notar estas funciones silenciosas, pueden relajarse y desarrollar la atención. Cada vez se investiga más sobre la integración de la atención plena en el entorno escolar para abordar necesidades como la atención y la resiliencia socioemocional. Al ayudar a los niños a entender la atención plena, puede ser útil pedirles que se centren en las sensaciones que están experimentando. ¿Qué ven cuando imaginan una escena con los ojos cerrados? ¿Qué sienten cuando se calman y respiran profundamente? ¿Qué escuchan en ese momento? Lectura relacionada: Más recursos sobre el funcionamiento ejecutivo para llenar tu caja de herramientas terapéuticas.

Mindfulness ejercicios youtube

2:30f*ck that: an honest meditationjason headleyyoutube – 7 jul 2015

Te sientes abrumado, disperso, ansioso, agotado… o quizás todo lo anterior? La meditación nos permite hacer una pausa y replantear nuestra perspectiva para que podamos aprender a experimentar una mayor sensación de calma, relajación, claridad y enfoque en nuestras vidas. Y puedes empezar con sólo 10 minutos ahora mismo.
Cuando termine, compruebe cómo se siente. Si te sientes más tranquilo, ¡qué bien! Si no, también es perfectamente normal. Uno de los aspectos de la meditación es ir sin expectativas de antemano y sin juzgarse a sí mismo después. Si te presentas con constancia y desarrollas una práctica regular, desarrollarás una conciencia estable con el tiempo.
Para muchos de nosotros, encontrar tiempo para diez minutos de meditación parece una hazaña imposible debido a nuestras apretadas agendas y a nuestras responsabilidades urgentes, hasta que recordamos que nuestra mente es nuestro recurso más valioso. Después de todo, pensemos en el tiempo que dedicamos a cuidar nuestra apariencia, nuestras posesiones y nuestra salud física. ¿No debería nuestra mente -a través de la cual filtramos todos los aspectos y experiencias de nuestra existencia- recibir igual o más cuidado y atención?

3:04¡la meditación guiada más divertida! meditación divertida …crecer con supreetyoutube – 8 mar 2020

En la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), practicar la atención plena y la aceptación es una forma de empezar a notar nuestra experiencia en el momento presente con menos lucha. A continuación proporcionamos enlaces a una variedad de ejercicios que muchas personas han encontrado útiles.
Los ejercicios que aparecen a continuación te ayudan a ser más consciente de los pensamientos, sentimientos y emociones desde una postura de aceptación y voluntad. Estos ejercicios se han desarrollado específicamente para las personas que luchan contra la ansiedad.
Cualquiera de las actividades diarias que realizamos puede ser un momento para practicar el estar en el momento presente, incluso mientras comemos, lavamos los platos, limpiamos la casa o nos cepillamos los dientes. A continuación se ofrecen meditaciones para comer con atención y para observar la propia mano con atención.
The Mindful Couple es un libro estupendo para que los individuos o las parejas trabajen juntos. He retomado este libro muchas veces en mi propia vida para ayudarme a ser más intencional en el fomento de una mayor bondad, amor y una intimidad más profunda en mis relaciones más preciadas. Me gusta especialmente que cada uno de los capítulos, muy cortos (sólo 2-3 páginas), termine con un ejercicio específico que puedo practicar. Me parece que me sirven de base y me ayudan a reorientar lo que es más importante para mí.