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Frases de emociones positivas
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Psicología positiva
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Parte de ser feliz es sentirse feliz, momento a momento, a lo largo de nuestra vida. Pero, ¿qué significa realmente “sentirse feliz”? ¿Es la sensación que tenemos al comer un helado en el calor del verano? ¿La sensación que tenemos al sentarnos junto a alguien a quien amamos profundamente? ¿La sensación que tenemos cuando algo nos sale bien?
Si no comprendemos mejor los matices que se esconden detrás de la frase “sentirse feliz”, podemos perder oportunidades de tener emociones positivas en nuestra vida. En su libro Positivity, la psicóloga Barbara Fredrickson sugiere que experimentamos una serie de emociones positivas y que cada una de ellas nos ayuda a crear recursos o a ampliar nuestra perspectiva de forma útil.
7 emociones positivas
“No es una persona o una situación lo que afecta a tu vida; es el significado que le das a esa persona o situación, lo que influye en tus emociones y acciones. Tu elección es cambiar el significado que le diste o cambiar tu respuesta, para crear el resultado que deseas.”
“Soy un padre orgulloso de la plenitud que siento cuando le doy orientación a mi hijo. Tenemos un tremendo compartir juntos, que ahora comparto en palabras con ustedes hoy, con sólo una humilde elección de adjetivos para describir realmente las emociones que siento que surgen de mi relación con mi hijo. Imagino que cada uno de nosotros tiene relaciones de las que puede estar orgulloso”.
La importancia de las emociones positivas
Aunque, en realidad, sugirió moderadamente que las lenguas inuit y yupik contienen unas cuantas palabras más para referirse a la nieve que otras lenguas, y su teoría más tarde se convirtió en una bola de nieve (sin juego de palabras) fuera de control, convirtiéndose en una gran exageración.
Como sociedad, desarrollamos un vocabulario para los conceptos más relevantes para nosotros y nuestro estilo de vida y, a su vez, las palabras que utilizamos para matizar nuestra visión de la realidad. La hipótesis de la relatividad lingüística o la hipótesis Sapir-Whorf se refiere a este comportamiento.
Por ejemplo, “dépaysement”, que se refiere al sentimiento de estar fuera de casa, tanto bueno como malo, se expresa en el francés original. Podemos tener la tentación de pensar que su significado es similar al de la palabra “homesickness”, utilizada en inglés, pero es singularmente distinto.
Cualquiera que hable más de un idioma puede dar fe de que a veces no hay una palabra equivalente exacta para una emoción concreta en otro idioma, lo que da cierta validez a la hipótesis de la relatividad lingüística.
Para clasificar las emociones, el libro The Hourglass of Emotions (El reloj de arena de las emociones) identificó cuatro dimensiones emocionales diferentes con intensidades que varían a lo largo de un espectro de puntos de +3 a -3 (por ejemplo, con el éxtasis en +3 y su opuesto, la pena, en -3).
