Videos de meditacion y relajacion

15:02meditación para la ansiedad – una meditación guiada deepak choprael wellyoutube de chopra – 16 ago 2020

Puede parecer una tontería al principio, pero tomarse un tiempo para sentarse en silencio, respirar profundamente y calmar la mente puede realmente marcar la diferencia. La meditación puede incluso ayudar con la ansiedad, la depresión, el insomnio y el dolor, según los Institutos Nacionales de Salud. Así que cierra los ojos y prepárate para probar una de estas útiles guías virtuales.
Consigue el punto óptimo entre la ralentización de la respiración y la contención de la misma con esta técnica fácil de recordar: Exhala durante el doble de tiempo que inhalas. Por ejemplo, si exhalas durante ocho segundos, inspira durante cuatro.
No hace falta que domines la meditación para cosechar los frutos de esta lista de reproducción. La canción «Weightless» de Marconi Union redujo la ansiedad general de las personas hasta en un 65% en una investigación realizada por una empresa de neuromarketing el año pasado.
Cuando estás estresado, lo último que quieres hacer es añadir otra cosa a tu lista de tareas. Sin embargo, dedicar aunque sea un pequeño momento a la meditación puede hacer que el resto del día sea mucho más llevadero.
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sueño reparador

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Reconozcámoslo: Encontrar la paz y la calma en el caos de la vida puede ser un verdadero desafío, especialmente cuando se intenta equilibrar el trabajo, las obligaciones sociales, la familia y la vida personal. Ahí es donde la meditación guiada puede ayudar. En tan sólo 10 minutos al día, puedes desarrollar una práctica de meditación que se adapte a tu horario y te dé el espacio necesario para relajar tanto tu mente como tu cuerpo.
Los beneficios de la meditación van mucho más allá de la relajación. De hecho, una práctica regular de la meditación podría ayudar a reducir la ansiedad, la depresión, el insomnio, el dolor general y la presión arterial alta. ¿Y lo mejor? Es segura, accesible y se adapta fácilmente a tu día. Y no te preocupes por buscar entre miles de vídeos de YouTube y sitios web para encontrar uno que puedas probar: Nosotros hemos hecho el trabajo por ti. Estas son nuestras mejores opciones de meditación guiada.

meditaciones de atención plena para la ansiedad…

Como sabéis, últimamente he pasado por un periodo especialmente difícil en mi vida y a veces me he sentido deprimida, ansiosa y agotada física y mentalmente.Podéis leer más sobre lo que ha pasado si queréis, aquí. Cuando me siento así, sé que lo mejor que puedo hacer para apoyarme es meditar, ya sea usando una técnica de respiración consciente o escuchando meditaciones guiadas. Encuentro que la meditación me da un descanso de cualquier negatividad que sienta y realmente cambia mi conciencia para que pueda ver la vida de una manera más positiva, lo que a su vez alivia mi depresión/ansiedad/agotamiento; a veces, la erradica por completo.He recopilado 10 de mis meditaciones guiadas favoritas, todas las cuales son gratuitas en YouTube. No importa a qué problemas te enfrentes en tu vida, o incluso si simplemente buscas un tiempo de relajación tranquilo para ti, hay una meditación guiada que sería perfecta para ti.Echa un vistazo a la lista y mira cuál te atrae.  1. Meditación del sueño de los chakras (curación y limpieza)

10:08meditar | liberar el sueño profundoecalmyoutube – 20 oct 2018

Close10 vídeos de meditación para relajar tu menteEsta es la tercera parte de una serie de 4 partes sobre la meditación, que incluye los beneficios de la meditación y cómo meditar.(Imagen: LuckyImages)¿Sabías que estar en la naturaleza puede calmar tu mente, sanar tu cuerpo y mejorar las funciones mentales? Aunque lo mejor sería trasladarse a entornos de vida más naturales, esto puede no ser posible para muchos de nosotros.  Si es así, aquí tienes algunos vídeos gratuitos sobre la naturaleza. Estos vídeos son ideales para relajarse y meditar. Míralos antes de dormir y siéntete calmado al instante.1) Cascada
Uno de mis favoritos, es un vídeo en alta definición de una suave cascada con varias pistas de música relajante. La música comienza tranquila con el sonido de una cascada, seguido de sonidos de la naturaleza, y luego se convierte en una maravillosa mezcla de gente tarareando, música tribal y melodías alegres.2) Olas del marTranspórtate al lado de un mar ahora sin un billete de avión. Sin música, sólo el sonido de las olas del mar y un vídeo de suaves olas y una palmera balanceándose. Proyéctelo a pantalla completa en su televisor/portátil y siéntese, mire y relájese.3) Música celtaEsta me hizo sentir como si estuviera en el Señor de los Anillos. Esta pieza celta está compuesta por Peder Helland y contiene suaves melodías de flauta y arpa. Su melodía suave y tranquilizadora es ideal para relajarse.4) Música de piano relajanteEsta suave pieza de piano está acompañada por el suave sonido de una corriente de agua. Al igual que la pista 3, el vídeo es un collage de diferentes imágenes de la naturaleza. Si te gusta esto, echa un vistazo a esta pista con un ambiente más dulce y romántico.5) Deep Sleep Music #1Este vídeo es un collage de diferentes clips de la naturaleza, desde ovejas corriendo por una montaña hasta flores meciéndose con el viento y paisajes nevados. El mero hecho de ver el vídeo hace que la conciencia se eleve. Nos recuerda que somos una mota en este universo y que no debemos perdernos en nuestros problemas. Recomiendo escuchar la música y ver el vídeo al mismo tiempo.6) Música para el sueño profundo #2