Clases de yoga para principiantes
Bodypump
El 21 de junio es el Día Internacional del Yoga, que celebra esta antigua rutina de ejercicios. Si eres nuevo en el mundo del yoga, quieres saber más sobre él o probarlo sin pagar nada, echa un vistazo a estos sitios y aplicaciones.
El yoga suele tener una connotación espiritual y holística, y aunque algunas escuelas lo practican, nosotros nos centraremos principalmente en las prácticas físicas del yoga. Si quieres aprender sobre los aspectos mentales o espirituales, hay suficientes guías en internet.
Descargo de responsabilidad: A menudo leerás o escucharás hablar de posturas de yoga, o asanas, que pueden ayudar con dolencias corporales como dolores de espalda, migrañas, etc. Aunque pueden ser efectivas, debes consultar a un médico antes de realizar cualquier ejercicio que pueda agravar dolencias preexistentes.
Esther Ekhart es uno de los nombres más respetados de los profesores de yoga en línea, y la fundadora de EkhartYoga. Su programa para principiantes se recomienda a menudo como algo que hay que probar en línea antes de ir a una clase, para que te familiarices con los fundamentos del yoga.
Pranayama
Nuestros cursos de inmersión y fundamentos para principiantes dan la bienvenida a los que se inician en el yoga o a los que están encontrando su camino de vuelta al yoga. Esta forma holística de ejercicio es para todos y no hay requisitos previos para empezar. Con nosotros a tu lado, comenzarás un camino que te llevará a la integración o plenitud de tu mejor yo.
Nuestros instructores altamente cualificados te darán una introducción completa al yoga que te proporcionará los fundamentos para continuar tu propio viaje de yoga en cualquier estilo de yoga que elijas. En esta clase introductoria para principiantes, se te enseñará lo siguiente:
El objetivo de nuestros cursos para principiantes es guiarte para que cultives una práctica propia de yoga sostenible, o prepararte para asistir a cualquier clase de nuestro horario. Especialmente si eres nuevo en el yoga, un curso para principiantes tiene muchas ventajas sobre la simple asistencia a una clase de nivel abierto.
El número de alumnos es limitado, lo que permite al profesor prestar un alto grado de atención personal. Aumentamos la intensidad de la clase poco a poco para que sea manejable. Cada clase se basa en las habilidades aprendidas en la clase anterior. Todo el mundo es principiante y eso hace que la dinámica del grupo sea muy aceptable y cómoda.
Ujjayi
Puedes cancelar tu membresía en cualquier momento, pero no se reembolsarán los pagos ya realizados. Una vez cancelado, tendrá acceso a su membresía hasta el final de su año pagado. Más detalles
La palabra yoga, del sánscrito yuj, significa unir o atar, y a menudo se interpreta como “unión” o método de disciplina. Un hombre que practica el yoga se llama yogui, una mujer practicante, yogini.
Se cree que el sabio indio Patanjali recopiló la práctica del yoga en el Yoga Sutra hace unos 2.000 años. El Sutra es una colección de 195 afirmaciones que sirven de guía filosófica para la mayor parte del yoga que se practica hoy en día. También esboza los ocho miembros del yoga: los yamas (restricciones), los niyamas (observancias), las asanas (posturas), el pranayama (respiración), el pratyahara (retirada de los sentidos), el dharana (concentración), el dhyani (meditación) y el samadhi (absorción). A medida que exploramos estos ocho miembros, empezamos por refinar nuestro comportamiento en el mundo exterior, y luego nos centramos en el interior hasta alcanzar el samadhi (liberación, iluminación).
Saludo al sol
Cuando se es nuevo en el yoga, hay mucho que asimilar: las posturas (y sus nombres, tanto en inglés como en sánscrito), la respiración concentrada, todos los diferentes estilos que se pueden probar, y la lista continúa. Pero con la práctica llega la comprensión. Aunque al principio pueda parecer intimidante, contar con el profesor y la clase adecuados puede suponer una gran diferencia. Hemos reunido diez de nuestras mejores clases de yoga Alo Moves para principiantes. Algunos practican diferentes habilidades, mientras que otros se centran en diferentes estilos.Lo bueno de aprender yoga en línea desde la comodidad de tu propia casa es que no tienes que pasar la clase mirando desesperadamente la sala para ver si estás haciendo bien la postura. Simplemente puedes pausar el vídeo en el punto en el que te encuentres, volver atrás si lo necesitas y repetirlo tantas veces como sea necesario hasta que te sientas seguro para seguir adelante. ¿Listo para empezar? Echa un vistazo a algunas de nuestras clases favoritas para principiantes.
Guía para principiantes sobre el equilibrio con Claudine LafondEn el yoga, el equilibrio es la clave para mantener la quietud en las posturas, lo que te permite entregarte plenamente a tu práctica con una mente tranquila y concentrada. La respiración, los músculos, la vista, el sistema nervioso central y el oído interno trabajan juntos para mantenerte estable, y cuando eres nuevo en el yoga, perfeccionar tu equilibrio puede ser uno de los aspectos más difíciles de superar. En la Guía para principiantes sobre el equilibrio con Claudine Lafond, practicarás algunas posturas de equilibrio clave, como el Árbol, la Media Luna y el Águila, para desarrollar la fuerza y la estabilidad.
