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Vrischikasana
significado de vrischikasana
Vrischikasana o Postura del Escorpión es una asana invertida en el yoga moderno como ejercicio que combina el equilibrio de los antebrazos y la inclinación de la espalda;[1][2] la variante con las manos en lugar de los antebrazos en el suelo, con los codos doblados, se llama Ganda Bherundasana.[3] Light on Yoga trata ambas formas de equilibrio de los antebrazos y las manos como variantes de esta postura. Es una parte del ciclo de la parada de cabeza en algunas tradiciones de yoga[4][5].
Una postura similar, Pincha Mayurasana o Postura del Pavo Real Emplumado, es un equilibrio de antebrazos con el cuerpo levantado y las piernas rectas, dando cierto parecido a la cola de un pavo real. Su postura preparatoria se denomina también Ardha Pincha Mayurasana o Postura del Delfín.
Debido a que requiere fuerza, equilibrio y flexibilidad, la Vrischikasana se describe como una postura avanzada:[4][7] B. K. S. Iyengar’s 1966 Light on Yoga la califica como nivel 32 de 60. [En la postura básica, el cuerpo está equilibrado como en la postura de la cabeza, pero las piernas están dobladas y la espalda está ligeramente arqueada, y la cabeza se levanta del suelo para que el cuerpo se apoye sólo en los antebrazos[4][5][8] Una variante más avanzada tiene la espalda más arqueada para que los pies toquen la parte superior de la cabeza. [4][9] Una segunda variante avanzada tiene las piernas extendidas horizontalmente por encima de la cabeza y los brazos, asemejándose a la cola del escorpión estirada en una postura de amenaza hacia delante sobre su cuerpo[4] La postura también puede ejecutarse en una variante con los brazos rectos[10][11] Ya sea descansando sobre los antebrazos (Pincha Mayurasana) o con los brazos en posición de pie, la asana puede trabajarse con el uso de una silla para apoyar los pies[12].
postura del medio escorpión
Vrischikasana o postura del escorpión es una asana invertida en el yoga moderno como ejercicio que combina el equilibrio de los antebrazos y la flexión de la espalda;[1][2] la variante con las manos en lugar de los antebrazos en el suelo, con los codos doblados, se llama Ganda Bherundasana.[3] Light on Yoga trata ambas formas de equilibrio de los antebrazos y las manos como variantes de esta postura. Es una parte del ciclo de la parada de cabeza en algunas tradiciones de yoga[4][5].
Una postura similar, Pincha Mayurasana o Postura del Pavo Real Emplumado, es un equilibrio de antebrazos con el cuerpo levantado y las piernas rectas, dando cierto parecido a la cola de un pavo real. Su postura preparatoria se denomina también Ardha Pincha Mayurasana o Postura del Delfín.
Debido a que requiere fuerza, equilibrio y flexibilidad, la Vrischikasana se describe como una postura avanzada:[4][7] B. K. S. Iyengar’s 1966 Light on Yoga la califica como nivel 32 de 60. [En la postura básica, el cuerpo está equilibrado como en la postura de la cabeza, pero las piernas están dobladas y la espalda está ligeramente arqueada, y la cabeza se levanta del suelo para que el cuerpo se apoye sólo en los antebrazos[4][5][8] Una variante más avanzada tiene la espalda más arqueada para que los pies toquen la parte superior de la cabeza. [4][9] Una segunda variante avanzada tiene las piernas extendidas horizontalmente por encima de la cabeza y los brazos, asemejándose a la cola del escorpión estirada en una postura de amenaza hacia delante sobre su cuerpo[4] La postura también puede ejecutarse en una variante con los brazos rectos[10][11] Ya sea descansando sobre los antebrazos (Pincha Mayurasana) o con los brazos en posición de pie, la asana puede trabajarse con el uso de una silla para apoyar los pies[12].
postura vrischikasana
La Vrischikasana (postura del escorpión) es una asana avanzada. En sankrit, Vrischika significa escorpión. Para picar a su víctima, el escorpión arquea su cola por encima de su espalda y luego golpea más allá de su cabeza. Esta asana se asemeja a un escorpión que golpea.
Cualquiera que se inicie en la práctica del yoga debe ser consciente de que se requiere un calentamiento general para preparar el cuerpo y eliminar los bloqueos energéticos sutiles. En el hatha yoga tradicional, el calentamiento se llama Pawanmuktasana. Se traduce como Posturas de Liberación de Energía que evitan el agotamiento del cartílago y las lesiones comunes. Así que, al practicar yoga, ten en cuenta incluir al menos 10 minutos de rotaciones simples de los dedos de los pies, los tobillos, las rodillas, las caderas, los hombros, los codos, las muñecas y el cuello.
Los profesores más experimentados recomiendan hacer el calentamiento desde los dedos de los pies hasta la cabeza (de abajo hacia arriba). ¿Por qué? Porque de esta manera, puedes eliminar Vata (aire) de tus articulaciones y cuerpo. Esto es especialmente útil si te sientas mucho, tienes un trabajo de oficina o has tenido algunas lesiones en el pasado.
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halber skorpion yoga
Vrischikasana o Postura del Escorpión es una asana invertida en el yoga moderno como ejercicio que combina el equilibrio de los antebrazos y la flexión de la espalda;[1][2] la variante con las manos en lugar de los antebrazos en el suelo, con los codos doblados, se llama Ganda Bherundasana.[3] Light on Yoga trata ambas formas de equilibrio de los antebrazos y las manos como variantes de esta postura. Es una parte del ciclo de la parada de cabeza en algunas tradiciones de yoga[4][5].
Una postura similar, Pincha Mayurasana o Postura del Pavo Real Emplumado, es un equilibrio de antebrazos con el cuerpo levantado y las piernas rectas, dando cierto parecido a la cola de un pavo real. Su postura preparatoria se denomina también Ardha Pincha Mayurasana o Postura del Delfín.
Debido a que requiere fuerza, equilibrio y flexibilidad, la Vrischikasana se describe como una postura avanzada:[4][7] B. K. S. Iyengar’s 1966 Light on Yoga la califica como nivel 32 de 60. [En la postura básica, el cuerpo está equilibrado como en la postura de la cabeza, pero las piernas están dobladas y la espalda está ligeramente arqueada, y la cabeza se levanta del suelo para que el cuerpo se apoye sólo en los antebrazos[4][5][8] Una variante más avanzada tiene la espalda más arqueada para que los pies toquen la parte superior de la cabeza. [4][9] Una segunda variante avanzada tiene las piernas extendidas horizontalmente por encima de la cabeza y los brazos, asemejándose a la cola del escorpión estirada en una postura de amenaza hacia delante sobre su cuerpo[4] La postura también puede ejecutarse en una variante con los brazos rectos[10][11] Ya sea descansando sobre los antebrazos (Pincha Mayurasana) o con los brazos en posición de pie, la asana puede trabajarse con el uso de una silla para apoyar los pies[12].
