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Hatta yoga
Hatha yoga vs vinyasa
El Hatha Yoga Pradipika es probablemente el texto más importante del Hatha Yoga. No en vano, uno de los grandes maestros de yoga de nuestro tiempo, B. K. Iyengar, llamó a su obra de yoga más importante “Luz sobre el Yoga”, en referencia al Hatha Yoga Pradipika (Luz sobre el Hatha Yoga) del gran maestro Svatmarama.
¡Hermano y hermana! Conseguir una buena salud. ¿Cómo se puede vivir sin salud? ¿Cómo se puede conseguir sin salud? Sin salud, ¿cómo puedes tener éxito en el yoga o en cualquier otra actividad? Practica el Hatha Yoga y alcanzarás una salud radiante. Saborea el néctar en Sahasrara y vive en el reino de la inmortalidad de Siva.
Mediante el pranayama se alcanza el estado de raja yoga, el dominio de la mente. Luego continúa diciendo: kumbhaka -a través de la postura de la respiración- surge Bodha -el despertar- de la Kundalini, y debido a Bodhatah -el despertar- de la Kundalini, el Sushumna se convierte en an-argala -libre de obstáculos- y así entonces llega Siddhi -el éxito, la perfección- en el Hatha Yoga, jayate -así surge- el éxito en el Hatha Yoga.
Libro de hatha yoga
Mahamudra es un gesto de hatha yoga (mudra) cuyo objetivo es mejorar el control del potencial sexual. El potencial sexual, asociado a apana, es esencial en el proceso de despertar la energía espiritual dormida (Kundalini) y alcanzar los poderes espirituales (siddhi)[1].
Se ejerce presión con el talón sobre el perineo. Se considera que esta zona está estrechamente relacionada con el control del potencial vital y sexual. Al mismo tiempo, se comprime la garganta (Jalandhara Bandha) activando el chakra de la garganta (Vishuddha Chakra) – centro de las energías akásicas del vacío.
Al activar las energías del akasha y estimular simultáneamente las energías del Chakra Muladhara, la Kundalini despierta y se eleva a través del canal central, Sushumna Nadi. El vacío se considera un sustrato, un estado intermedio en cualquier transformación. Aquí proyecta las energías inferiores hacia la columna vertebral, transformándolas en energías espirituales. Así, el Mahamudra es un gesto de transformación alquímica y de elevación del potencial sexual, y al mismo tiempo un método de despertar la energía suprema del cuerpo, la Kundalini.
Retroalimentación
Mientras la respiración está contenida en el cuerpo, la mente está en calma. Mientras la mirada esté en el entrecejo no hay peligro de muerte. Cuando todos los canales han sido purificados mediante la realización correcta de la contención del aliento, el viento atraviesa fácilmente y entra en la abertura del Sushumna.Al final de la retención del aliento en kumbhaka, haz que la mente se libere del apoyo. Mediante la práctica del yoga se alcanza el estado de rajayoga[2].
El Hatha Yoga Pradipika presenta dos modelos contradictorios, uno que implica la detención del flujo de Bindu, el otro que implica a Kundalini y fomenta el flujo de Amrita, para explicar cómo el Hatha Yoga conduce a la inmortalidad, sin intentar armonizarlos[6].
El modelo anterior implica la manipulación de Bindu; gotea continuamente desde el centro lunar en la cabeza, cayendo a su destrucción bien en el fuego digestivo del vientre (el centro solar), o bien para ser eyaculado como semen, con el que se identificaba. La pérdida de Bindu provoca un debilitamiento progresivo y finalmente la muerte. En este modelo, Bindu debe conservarse, y los diversos mudras actúan para bloquear su paso por el nadi Sushumna, el canal central del cuerpo sutil[6].
Hatta yoga online
Para esta técnica, se vierte agua salada isotónica esterilizada y tibia en una fosa nasal, para que salga por la otra. A continuación se repite el procedimiento en el otro lado y se seca la nariz inclinándose hacia delante y respirando rápidamente[3].
También es posible aspirar el agua para que entre en la boca y escupirla. En una variante inversa más avanzada, el agua se toma por la boca y se esnifa por la nariz[3].
En el sutra neti, se introduce con cuidado y suavidad un trozo de cuerda húmeda o un tubo quirúrgico fino por la nariz hasta la boca. A continuación, se saca el extremo de la boca y, mientras se sujetan ambos extremos a la vez, se tira del hilo alternativamente hacia dentro y hacia fuera de la nariz y los senos paranasales. Se utiliza para despejar la nariz y también para eliminar los pólipos nasales[3].
El sutra neti es una forma avanzada de limpieza nasal yóguica y requiere un maestro experimentado. Pueden producirse sensaciones de arcadas, náuseas y debilidad. En caso de que la obstrucción persista tras el jala neti, el sutra neti sólo debe realizarse tras una consulta médica[3].
