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Videos de relajacion guiada
Meditaciones de atención plena para la ansiedad…
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Reconozcámoslo: Encontrar la paz y la calma en el caos de la vida puede ser un verdadero desafío, especialmente cuando se intenta equilibrar el trabajo, las obligaciones sociales, la familia y la vida personal. Ahí es donde la meditación guiada puede ayudar. En tan sólo 10 minutos al día, puedes desarrollar una práctica de meditación que se adapte a tu horario y te dé el espacio necesario para relajar tanto tu mente como tu cuerpo.
Los beneficios de la meditación van mucho más allá de la relajación. De hecho, una práctica regular de la meditación podría ayudar a reducir la ansiedad, la depresión, el insomnio, el dolor general y la presión arterial alta. ¿Y lo mejor? Es segura, accesible y se adapta fácilmente a tu día. Y no te preocupes por buscar entre miles de vídeos de YouTube y sitios web para encontrar uno que puedas probar: Nosotros hemos hecho el trabajo por ti. Estas son nuestras mejores opciones de meditación guiada.
Trascender… meditación
Como sabes, he estado pasando por un periodo particularmente difícil en mi vida recientemente y a veces me he sentido deprimida, ansiosa y agotada física/mentalmente.Puedes leer más sobre lo que ha estado pasando si lo deseas, aquí. Cuando me siento así, sé que lo mejor que puedo hacer para apoyarme es meditar, ya sea usando una técnica de respiración consciente o escuchando meditaciones guiadas. Encuentro que la meditación me da un descanso de cualquier negatividad que sienta y realmente cambia mi conciencia para que pueda ver la vida de una manera más positiva, lo que a su vez alivia mi depresión/ansiedad/agotamiento; a veces, la erradica por completo.He recopilado 10 de mis meditaciones guiadas favoritas, todas las cuales son gratuitas en YouTube. No importa a qué problemas te enfrentes en tu vida, o incluso si simplemente buscas un tiempo de relajación tranquilo para ti, hay una meditación guiada que sería perfecta para ti.Echa un vistazo a la lista y mira cuál te atrae. 1. Meditación del sueño de los chakras (curación y limpieza)
El desapego por el exceso de…
Cuando se empieza, es recomendable contar con un experto que nos guíe en los pasos básicos de nuestra práctica de meditación. Sea cual sea la habilidad que estemos aprendiendo en la vida, tener un maestro experimentado en el que podamos confiar y con el que podamos relacionarnos es importante. Pero cuando se trata de explorar las complejidades y sutilezas de la mente, no sólo es importante sino esencial.
Siempre es una buena idea entender primero lo que estamos tratando de lograr a través de la meditación antes de embarcarnos en lo que es un viaje de por vida. En una meditación tradicional, a los estudiantes de meditación se les enseña primero cómo ver el contenido de la mente y cuál es la mejor manera de abordar los diferentes ejercicios, para saber cómo obtener lo mejor de su práctica. A continuación, se les enseña cómo practicar la meditación, para ser más competentes. Luego viene la integración: aprender a incorporar a la vida cotidiana la calma y la claridad desarrolladas durante la meditación.
En una meditación guiada, un narrador o profesor explica la dinámica de la mente y cómo es probable que se comporte durante la meditación. (Este es el enfoque.) El profesor también puede explicar las técnicas de meditación. (Ésta es la práctica). Por último, el profesor puede explicar cómo llevar estas técnicas a la vida cotidiana. (Esto es la integración).
15:31meditación guiada para sanar – experimenta el amor puro …los chicos honestos – meditaciones – relajaciónyoutube – 20 jul 2013
Mientras que nombres famosos como Deepak Chopra, Alan Watts y Sam Harris te llamarán inmediatamente la atención tras una búsqueda, lo que no verás inmediatamente son los mejores vídeos de meditación guiada por y para mujeres. Lo cual es una pena, porque lo último que quiero que me recuerden mientras medito son mis problemas de confianza. Quiero decir, ¿quién es este hombre blanco de más de 50 años que me dice que me relaje?
Escucha, me encantan las dos terceras partes de los hombres influyentes antes mencionados tanto como la siguiente persona, pero si quieres explorar la meditación guiada en YouTube, vas a querer sentirte segura, protegida y como si no te estuvieran dando un sermón. Y digo todo esto sólo con un tinte de descaro, porque las mujeres jóvenes también se merecen meditaciones guiadas.
Es de un YouTuber australiano, que está certificado en Programación Neurolingüística (PNL) y es experto en hipnosis. A pesar de todos tus estereotipos de Steve Irwin, la voz de Lina es bastante relajante, confía.
Hecha para cultivar el amor propio y el perdón, la meditación de 17 minutos de Yoga Bliss Dance está hecha especialmente para mujeres negras. Obtiene puntos extra por ser increíblemente específica sobre las formas de respirar, mientras se reproduce el audio.
