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Meditación guiada español
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La Madre Teresa comenzó su ministerio mundial con apenas 5 rupias y el deseo de seguir la voluntad de Dios. Por muy mala que pueda parecer la vida para algunos en este momento, los horrores de la Calcuta de la Madre Teresa, eran muchas, muchas veces peores. Ella fue un hermoso y práctico modelo que tenemos que nunca perdió la esperanza, pase lo que pase.
Escrito por el fundador de la comunidad sacerdotal de la Madre Teresa, Tengo sed, una meditación guiada con la Madre Teresa tocará a la gente de manera increíble. Tomarse 10 minutos para sumergirse en el espíritu y la vocación de la Madre Teresa puede ayudar a cualquiera a soltarse y dejar que Dios se haga cargo, sin importar su nivel de ansiedad.
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Con más de 24 años de experiencia en enfermería, la práctica de Caroline combina enfoques de salud holística con la atención médica convencional. Forma parte del cuerpo docente del Pacific College of Oriental Medicine’s Holistic Nursing Programs y es candidata a un doctorado que investiga las prácticas curativas tradicionales de las mujeres mexicano-americanas.
Caroline ha desarrollado e implementado programas de promoción de la salud para diversas poblaciones; ha realizado presentaciones a nivel local, nacional e internacional para audiencias generales y profesionales; y participa en investigaciones clínicas que involucran enfoques complementarios e integradores para la salud. Participa como voluntaria en misiones médicas interprofesionales en Guatemala como parte del Proyecto de Salud Integral, un grupo voluntario de enfermeras holísticas y profesionales de la medicina china. También participa activamente en la Asociación Nacional de Enfermeras Hispanas – Capítulo de Nueva York.
Caroline obtuvo una licenciatura en enfermería (BSN) de la Universidad del Verbo Encarnado en San Antonio, TX, una doble maestría en ciencias en enfermería de salud pública avanzada (MSN) y salud pública urbana (MPH) de la Universidad de la Ciudad de Nueva York – Hunter College y es un estudiante en el programa de doctorado en educación de enfermería de la Universidad de Villanova. Se ha graduado en el Programa de Certificación Integrative Nurse Coach™ y está certificada como enfermera coach (NC-BC).
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El estudio, publicado en la revista PLOS One, demuestra los beneficios clave de los programas de entrenamiento de mindfulness para los inmigrantes que pueden tener dificultades para aprender un nuevo idioma, encontrar un trabajo, obtener atención médica y experimentar la discriminación y el miedo a la deportación.
La atención plena es la práctica de utilizar la meditación para aprovechar las emociones, los pensamientos y las sensaciones que se producen en tiempo real. La meditación de atención plena puede ser guiada por un instructor o autoguiada, y puede utilizar técnicas de visualización, sonidos, olores y otras sensaciones para ayudar a las personas a aprovechar sus emociones.
Para el estudio, realizado entre finales de 2015 y principios de 2016, 76 adultos con niveles de estrés considerados “moderados” participaron en un programa de tratamiento de seis semanas de conciencia plena o de educación para la salud. De los participantes, todos de la comunidad de Los Ángeles, 36 eran adultos de habla hispana y 40 eran adultos no latinos de habla inglesa. Un programa informático asignó aleatoriamente a los participantes al programa de conciencia plena o al de educación para la salud. El estudio utilizó grupos de habla inglesa e hispana para evaluar si el entrenamiento de mindfulness en español era tan eficaz como el entrenamiento de mindfulness enseñado en inglés.
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Tranquilice su mente y su cuerpo escuchando nuestras pistas de audio de relajación. Cada pieza está especialmente diseñada para calmar y aliviar el estrés. Lo mejor de todo es que nuestras pistas están disponibles en inglés, español y árabe.
Un reconocimiento especial a Whole Person Associates por proporcionar los guiones de las siguientes pistas: En paz con el dolor, Encontrando tu propio lugar sagrado, Cimas de las montañas, Olas del océano y Oak Creek. Estos guiones están incluidos en 30 Scripts for Relaxation, Imagery, and Inner Healing, Vol. I and II, Julie Lusk, Ed. www.wholeperson.com
Gracias a todos los que han participado en la creación de estas pistas: Alex DeTurk, Ronit Fallek, Al Hoberman, Cristina Muniz, Fernando Camacho, Irene Gebrael, Jeanne Kenney, Kristen Corey, Nada Khodlova, Simon Rego y Suzanne Tribe.
