Contenidos
Escuela de meditación
comentarios
Son las 7:50 de la mañana y los 29 alumnos de mi clase de inglés del primer período entran lentamente en el aula. Hay una animada charla, risas, sorbos apresurados de café y, por supuesto, teléfonos móviles en las manos de casi todos los estudiantes. Sin embargo, cuando suena el timbre y se toma la asistencia, este animado grupo de alumnos de 12º curso guarda sus teléfonos a regañadientes, espera una breve indicación mía y luego hace algo insólito. Meditan.
La práctica sólo lleva un par de minutos y cambia instantáneamente el tenor de mi clase. Como mínimo, es una forma positiva de preparar a los alumnos para empezar la clase. En el mejor de los casos, es una práctica que cambia el juego y que tiene el poder de calmar la ansiedad de los estudiantes, mejorar la concentración y la conciencia, y cultivar la regulación emocional y la empatía.
Para muchos educadores, el énfasis en las puntuaciones de los exámenes estandarizados, la instrucción basada en datos y los protocolos de responsabilidad es abrumador y descorazonador. En The Mindful Teacher, los investigadores Dennis Shirley y Elizabeth MacDonald denominan esta condición “enseñanza alienada”, o el tipo de enseñanza que realizan los profesores cuando sienten que deben cumplir con mandatos externos que no han elegido y a los que se oponen interiormente porque los mandatos no sirven a sus alumnos.
meditación del sueño británica
Los gastos corrientes son muy sencillos para un negocio de este tipo: será lo que cueste el alquiler mensual de tu estudio (algunos negocios de meditación alquilan por 3.000 dólares al mes, aunque esta cantidad puede variar tanto hacia arriba como hacia abajo) y el coste de los servicios públicos (normalmente menos de 500 dólares, aunque esto también puede variar, especialmente según la temporada). Aparte de esto, no deberías tener que comprar o sustituir equipos con mucha frecuencia, y gran parte de tu publicidad será online y, por tanto, muy barata, aunque puede valer la pena destinar 500 dólares al mes más o menos para imprimir folletos, tarjetas de visita, etc.
Irónicamente, algunos de tus mejores clientes serán empresarios. Aunque no parece la clientela estereotipada de la meditación, en los últimos años se ha visto un aumento de hombres de negocios de éxito (incluido el difunto Steve Jobs) que adoptan la meditación como forma de mejorar la creatividad y la productividad. Por lo tanto, los clientes de negocios se centrarán en sus propios objetivos particulares, por lo que es mucho más probable que se conviertan en visitantes frecuentes. ¿Cómo gana dinero un negocio de meditación profesional?
meditación en la cama
La Escuela de Meditación es la cara pública de apoyo, enseñanza y fomento del WCCM. Creada y dirigida durante muchos años por Kim Nataraja, la misión de la Escuela es difundir las semillas de la enseñanza de la meditación cristiana en la tradición de John Main. El camino para aprender a meditar se ha visto en aproximadamente seis etapas que van desde unirse a un grupo de meditación local hasta iniciar uno propio. El sitio web de la escuela www.theschoolofmeditation.org describe estas etapas y proporciona acceso a una gran cantidad de recursos, incluyendo cursos en línea y muchos consejos prácticos.
En el Reino Unido, el equipo de la Escuela, formado por Liz Watson, Jaqueline Russell y Julie Roberts, se propone ofrecer al menos dos cursos residenciales cada año: el fin de semana de enseñanza esencial y el retiro de 7 días de la Escuela, ambos muy especiales y descritos a continuación.
Este curso está diseñado para ser residencial, ya que permite desarrollar amistades y un sentido de comunidad lejos de nuestro día a día. Se trata de ayudar a comprender la propia experiencia de meditación a la luz de la tradición más amplia, y las presentaciones sobre la “Práctica esencial”, la “Historia de la tradición” y los “Aspectos psicológicos del viaje” corren a cargo del responsable del fin de semana y de otros profesores de la comunidad. Uno de los aspectos más destacados del fin de semana es el espacio del sábado por la tarde, en el que se ofrece la oportunidad de considerar cómo se presentaría la Meditación a los demás. Se trata de un ejercicio y una presentación en grupo con la orientación y las sugerencias de los organizadores, y se ha comprobado que es muy útil para transmitir el don de la meditación.
escuela de meditación pista de crucigrama
Varias representaciones de la meditación (en el sentido de las agujas del reloj, empezando por la parte superior izquierda): el hindú Swami Vivekananda, el monje budista Hsuan Hua, el taoísta Baduanjin Qigong, el cristiano San Francisco, los sufíes musulmanes en Dhikr y el reformador social Narayana Guru
La meditación es una práctica en la que un individuo utiliza una técnica -como la atención plena o la concentración de la mente en un objeto, un pensamiento o una actividad concretos- para entrenar la atención y la conciencia, y lograr un estado mentalmente claro y emocionalmente tranquilo y estable[1]: 228-29[2]: 180[3]: 415[4]: 107[5][6].
La meditación se practica en numerosas tradiciones religiosas. Los primeros registros de la meditación (dhyana) se encuentran en los antiguos textos hindúes conocidos como los Vedas, y la meditación desempeña un papel destacado en el repertorio contemplativo del hinduismo y el budismo[7] Desde el siglo XIX, las técnicas meditativas asiáticas se han extendido a otras culturas, donde también han encontrado aplicación en contextos no espirituales, como los negocios y la salud.
La meditación puede reducir significativamente el estrés, la ansiedad, la depresión y el dolor,[8] y mejorar la paz, la percepción,[9] el autoconcepto y el bienestar[10][11][12][13] Se está investigando para comprender mejor los efectos de la meditación en la salud (psicológica, neurológica y cardiovascular) y en otras áreas.
