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Yoga postura sobre la cabeza
Nombre de la parada de cabeza de yoga
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Sirsasana, o parada de cabeza de yoga, puede ser una postura energizante. También es una de las posturas más difíciles de dominar y, si se hace de forma incorrecta, puede causar lesiones graves. Esta postura requiere unos isquiotibiales largos, una columna vertebral y unos hombros flexibles y una sólida fuerza en la parte superior del cuerpo. Es importante que te asegures de estar concentrado, condicionado y de utilizar la técnica adecuada antes de intentar la postura por tu cuenta.
Cuando se hace con concentración, fuerza y cuidado, las posturas de cabeza pueden ser una parte vigorizante de tu práctica de yoga. La postura requiere habilidad y fortaleza mental. También desarrolla la fuerza de tu núcleo y desafía a todo tu cuerpo, desde los hombros hasta los dedos de los pies, ayudándote a mejorar tu equilibrio.
Progresión de la parada de cabeza de yoga
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Sirsasana, o parada de cabeza de yoga, puede ser una postura energizante. También es una de las posturas más difíciles de dominar y, si se hace de forma incorrecta, puede causar lesiones graves. Esta postura requiere unos isquiotibiales largos, una columna vertebral y unos hombros flexibles y una sólida fuerza en la parte superior del cuerpo. Es importante que te asegures de estar concentrado, condicionado y de utilizar la técnica adecuada antes de intentar la postura por tu cuenta.
Cuando se hace con concentración, fuerza y cuidado, las posturas de cabeza pueden ser una parte vigorizante de tu práctica de yoga. La postura requiere habilidad y fortaleza mental. También desarrolla la fuerza de tu núcleo y desafía a todo tu cuerpo, desde los hombros hasta los dedos de los pies, ayudándote a mejorar tu equilibrio.
Banco de parada de cabeza de yoga
Es fácil ejercitar la parada de cabeza con la ayuda del taburete de parada de cabeza de yoga de la marca sostenible SIYA de Berlín. El taburete de parada de cabeza de yoga SIYA está fabricado de forma totalmente sostenible en la región. Se compone de madera certificada, redes fantasma recicladas y residuos de espuma procesados de la industria. El taburete de parada de cabeza para yoga SIYA es el complemento perfecto para todas las posturas de yoga invertidas, ejercicios de fitness y relajación. Gracias a las asas ergonómicas redondeadas y a la barra de equilibrio adicional, las posibilidades de práctica son múltiples.
Variaciones de la postura de la cabeza en el yoga
Las antiguas escrituras de los maestros de yoga hablan de los efectos vigorizantes de las posturas invertidas (parada de cabeza o Salamba Sirsasana) sobre el cuerpo y la mente. La gravedad invertida tiene un efecto estimulante en los sistemas cardiovascular y digestivo. Puedes encontrar más información sobre los numerosos beneficios para la salud de las inversiones en la literatura de yoga y en Internet.
Te recomendamos que empieces con varias inversiones cortas al día durante unos pocos segundos. A continuación, aumente gradualmente el tiempo de inversión durante varias semanas. Recuerda escuchar a tu cuerpo para saber cuándo debes volver a poner los pies en el suelo.
