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Yoga ayurveda
Yoga ayurvédico para principiantes
Ser inspirado por otros en su camino y obtener consejos prácticos para la vida cotidiana hace que la integración del Ayurveda y el Yoga en su vida diaria sea mucho más fácil. Echa un vistazo a nuestra comunidad Nourish your life: aquí puedes inspirarte e inspirar a otros.
A menudo pensamos que sabemos lo que es bueno para nosotros. Y con la misma frecuencia nos equivocamos. Especialmente cuando nos adentramos en una nueva área temática. Conocer su propia constitución le ofrece la posibilidad de comprenderse mejor a sí mismo y, sobre todo, de descubrir lo que realmente le hace bien.
Así, la combinación de yoga y ayurveda según tu tipo constitucional tiene una influencia muy tangible en tu vida. Para entenderlo, te invito a una breve excursión por la filosofía del yoga.
El Vata Dosha es el principio del movimiento. Los tipos Vata son mentalmente ágiles y tienen una percepción rápida. A nivel fisiológico, Vata se manifiesta en la respiración, el tracto gastrointestinal y la excreción, entre otras cosas.
Libro de yoga ayurvédico
La terapia de yoga ayurvédica es el sistema tradicional de terapia de yoga de la India. La Yoga Terapia es la aplicación del yoga al proceso de curación. El mecanismo para entender cómo el yoga contribuye a la curación es el modelo fisiológico del Ayurveda. El Ayurveda es el lado curativo del Yoga.
El Ayurveda enseña que cada persona tiene una fisiología única con tendencias que conducen a desequilibrios. A través de un estilo de vida adecuado que anticipe estas tendencias, los desequilibrios no se manifestarán y la persona permanecerá sana. Si una persona ya está desequilibrada, enferma, física o emocionalmente, el estilo de vida es el medio a través del cual se restablece la fisiología normal. Para restaurar la fisiología normal, el ayurveda utiliza la dieta, las hierbas, los colores, los aromas, el masaje, el sonido y la terapia de yoga. La terapia de yoga incluye asana, pranayama, mantra y meditación.
Lo que hace que la terapia de yoga ayurvédica sea única es que el enfoque de cada persona hacia su práctica de yoga también es individualizado. Al individualizar las prácticas de yoga se apoya el restablecimiento de la fisiología normal y el proceso de curación. La Terapia de Yoga Ayurvédico es la aplicación inteligente de las prácticas de yoga basadas en la constitución individual de cada uno y en la naturaleza de cualquier desequilibrio que esté presente.
Nutrición ayurvédica
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Yoga y ayurveda urlaub
El yoga y el ayurveda son ciencias hermanas, y ambas forman parte de un estilo de vida saludable. El Ayurveda nos da una base sólida en términos de buena salud física y el yoga nos ayuda a avanzar en nuestro viaje espiritual. El Ayurveda también nos ayuda a elegir el estilo correcto de práctica de asanas que se adapte a nuestra naturaleza inherente. Promueve la creencia de que cada persona tiene una constitución física y un temperamento mental únicos. Por lo tanto, los requisitos de cada persona también serán diferentes. Un tipo de dieta o estilo de vida no puede ser aplicable a todos por igual.
Por lo tanto, en el Ayurveda, las personas se clasifican según sus cualidades predominantes, conocidas como doshas. Estos doshas son tres y se llaman Vata, Pitta y Kapha. Representan principalmente los elementos viento, fuego y agua y son responsables del movimiento, la transformación y la estabilidad del cuerpo. Al igual que la dieta, el estilo de vida y las hierbas, incluso las recomendaciones de asanas se dan a una persona según su dosha dominante.
Vata representa el elemento aire, que crea movimiento y ritmo. Gobierna el proceso de caminar, respirar, ingerir alimentos, transportar nutrientes, eliminar residuos, etc. Es la fuerza que mueve las cosas. El exceso de Vata en el cuerpo suele provocar un ritmo cardíaco errático, mala respiración, dolor, gases, etc. Emocionalmente puede hacernos sentir ansiosos, temerosos e inquietos. Esencialmente, nuestros pensamientos nos sobrepasan como un torbellino.
