Visualizaciones para niños

Guión de meditación sobre la caída de las hojas

Como señalan Mishra y Marmolejo-Ramos (2010), una limitación actual es que la mayoría de los relatos sobre la interacción entre la visión y el lenguaje no suelen abordar explícitamente el papel de las simulaciones incorporadas y la interacción entre los sistemas sensorial-perceptivo y de memoria. Mejorando las propuestas actuales, esos autores presentaron la idea de un modelo interactivo altamente dinámico, aquí llamado enfoque de interacción dinámica visión-lenguaje (DIVLA), en el que «las representaciones mentales construidas durante la interacción visión-lenguaje afectan tanto a la percepción como a la acción tanto a nivel conductual (eventos) como neurológico (sistemas)» (Mishra y Marmolejo-Ramos, 2010, p. 301). A diferencia de otras propuestas, DIVLA propone que los componentes visuales tienen primacía sobre los componentes motores en términos de apoyo a las simulaciones representadas o recreadas (memoria) que median el mapeo entre el lenguaje y el mundo visual. Cabe destacar que otras modalidades sensoriales pueden estar asociadas al procesamiento del lenguaje (por ejemplo, el sistema auditivo y su papel en el procesamiento fonológico); sin embargo, las estructuras cerebrales dedicadas al procesamiento visual y los efectos perjudiciales en el procesamiento cognitivo general cuando se dañan las áreas visuales indican que la visión es un sistema privilegiado en la cognición humana (Givón, 2002).

Meditación de visualización guiada

Piensa en todas las cosas que aprendiste en la escuela primaria: Cómo leer. Cómo escribir. A contar. Cómo sumar, restar, multiplicar y dividir. Todas estas son habilidades aprendidas, cosas que no nacemos sabiendo hacer de forma innata.
Al igual que éstas, la lectura de gráficos es una habilidad. Es posible que en la escuela primaria nos enseñen a leer gráficos de líneas, de barras y de tarta, porque han existido durante más tiempo que otros y son los más utilizados. Pero hay una amplia gama de tipos de gráficos, además de los estándar, que podemos utilizar para visualizar datos. En el contexto adecuado -con el contenido adecuado- algunos de estos gráficos son intrínsecamente mejores que los gráficos estándar, mientras que otras veces nos permiten ver patrones y relaciones que podrían no ser tan evidentes en las formas estándar. Creo firmemente en la necesidad de ayudar a la gente a comprender mejor la lectura de todo tipo de gráficos: el concepto de «alfabetización gráfica» es una habilidad aprendida como cualquier otra.
Mi esperanza es que podamos ayudar a la gente a ampliar su alfabetización gráfica para que la próxima vez que abran su periódico o su herramienta favorita para crear un gráfico, no se sientan limitados por los tipos de gráficos de los menús por defecto.

Ejercicio de visualización para niños

Los niños de hoy se enfrentan a una sobrecarga sensorial. Desde una edad temprana, el entretenimiento y la información están al alcance de un clic: televisión, películas, videojuegos, Internet, teléfonos móviles, libros electrónicos y otros artilugios tecnológicos.
Aunque los padres limiten el tiempo que sus hijos pasan frente a la pantalla, estamos continuamente bombardeados por la información y la tecnología. Estar tan conectados nos desconecta y nos aleja de la conexión con nosotros mismos y con los demás.
A pesar de nuestros esfuerzos por crear un estilo de vida equilibrado, el estrés se cuela en nuestra vida diaria. Muchos de nosotros estamos sobreestimulados y sobrecargados de trabajo. Nuestros hijos no son una excepción. Los adultos pueden no darse cuenta de lo estresados que están nuestros hijos.
El mundo se ha vuelto más complicado y ya no son sólo la escuela y las presiones de los compañeros las que afectan a los niños. El tiempo de juego libre ha disminuido a medida que una plétora de actividades extracurriculares saltan para llenar cada momento libre.
Los niños están expuestos a la cobertura en directo de catástrofes naturales, guerras y otros medios de comunicación negativos que pueden inducir preocupación y estrés en los niños. Por eso no es de extrañar que los trastornos relacionados con la ansiedad en niños y adolescentes estén aumentando.

6:23balloon (peace out: guided meditation for kids) | cosmic kidscosmic kids yogayoutube – 3 abr 2016

«Pensé que esto no iba a funcionar, mis hijos son alérgicos a quedarse quietos. Pero para mi sorpresa realmente los calmó», dice Chris. «Los niños sienten ansiedad y estrés como nosotros, y probablemente más porque no lo entienden y nos resulta difícil explicárselo. Estas meditaciones guiadas han sido realmente beneficiosas».
Esta época de estrés e incertidumbre nos afecta a todos, desde los niños y los adolescentes que pueden sentirse ansiosos y confusos, hasta los padres que sienten la presión de tener que ocuparse de la educación en casa y mantener a todos entretenidos.
Mientras que estrategias como el ejercicio regular y la limitación de la ingesta de noticias pueden ayudar a las familias a afrontar la crisis del coronavirus como una unidad, las meditaciones permiten a los niños más pequeños, en particular, centrarse en pensamientos positivos, promoviendo la calma y, con visualizaciones del sueño, un sueño de mejor calidad. Al utilizar su imaginación, los niños también pueden ser más conscientes de su conexión mente-cuerpo. Y, lo que es más importante, las historias vívidas dan a los niños las herramientas que necesitan para afrontar el estrés, la tristeza o los sentimientos difíciles.