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Guia mindfulness
Guia mindfulness 2021
calma
Ser consciente es algo de lo que creo que todo el mundo se beneficiaría, ya que podemos estar tan alejados del aquí y el ahora. Mirar constantemente al futuro, planificar, pensar y obsesionarse con lo que está por venir. Es fácil dejarse llevar por la vida sin estar realmente presente en ella. La guía de atención plena para la supervivencia fue una gran lectura, que atrae al lector a considerar y reflexionar sobre las grandes cuestiones, así como a tomar conciencia de cómo ser consciente. El libro te enseña a recuperar tu cerebro para que pueda ser más consciente de lo que es.
Ser consciente es algo de lo que creo que todo el mundo se beneficiaría, ya que podemos estar tan alejados del aquí y el ahora. Mirar constantemente al futuro, planificar, pensar y obsesionarse con lo que está por venir. Es fácil dejarse llevar por la vida sin estar realmente presente en ella. La guía de atención plena para la supervivencia fue una gran lectura, que atrae al lector a considerar y reflexionar sobre las grandes cuestiones, así como a tomar conciencia de cómo ser consciente. El libro te enseña a recuperar tu cerebro para un momento de atención plena, a reconocer lo que necesitas abordar y a estar presente. También me gustó que la autora incluyera muchos fragmentos sobre su vida, lo que ayudó a que sintieras que no estabas solo en las luchas o en lo que pudieras estar sintiendo. La inclusión de toda la ciencia que hay detrás del mindfulness, la fisiología y la neurociencia también fue genial para leer y una adición realmente agradable. El libro también incluye muchos ejercicios de inmersión y participación para que trabajes y empieces a aprender el arte de ser consciente. Es un libro que hay que tener en la estantería y consultar con regularidad, para trabajar los músculos de la atención plena con regularidad. Por ello, el libro cumple con su objetivo principal. Un libro imprescindible para todos aquellos que quieran aprender más sobre la atención plena y cómo navegar en la loca y ajetreada sociedad actual. Gracias a la autora y a los editores a través de NetGalley por este libro, a cambio de mi opinión y reseña honestas.
Guia mindfulness 2022
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