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7:238 juegos de zoom mindfulness – pausas cerebrales relajantes para el hogar …impacto tempranotyoutube – 8 feb 2021
Hoy en día, la respuesta a la pregunta “¿Debemos priorizar lo académico o el aprendizaje socio-emocional en las escuelas?” es un firme “Sí a ambos”. La alfabetización, las matemáticas y otras habilidades académicas son esenciales para el éxito de los niños a lo largo de su vida. Pero sin un desarrollo socio-emocional intencionado, los estudiantes pueden no aprender a procesar sus emociones y conectar con los demás de forma saludable. Ahí es donde puede entrar el mindfulness.
Si no estás seguro de lo que es exactamente la atención plena, aquí tienes un rápido resumen. La atención plena implica tanto la conciencia como la aceptación del mundo que nos rodea y de nuestras experiencias internas[3] Las personas con atención plena tienden a centrarse más en el presente en lugar de rumiar el pasado o el futuro, y cultivan la curiosidad hacia sus pensamientos, emociones o sensaciones físicas.
En este artículo, repasaremos algunos de los beneficios de la atención plena y su relación con el aprendizaje socio-emocional (SEL). A continuación, compartiremos 51 consejos y actividades para enseñar a los alumnos de primaria a practicar la atención plena.
la actividad de los juegos mindful ca…
Cuando estamos atentos, prestamos atención a lo que ocurre aquí y ahora. Y podemos elegir hacia dónde dirigimos nuestra atención, colocándola en algo útil y alejándola de algo inútil (como pensamientos o actividades que nos distraen).
Si prestamos atención en lugar de distraernos con un pasado que no podemos cambiar o con un futuro que sólo podemos imaginar, saboreamos más la comida, escuchamos con más atención, trabajamos con más eficacia y nos damos cuenta de más cosas sobre nosotros mismos, los demás y el mundo que nos rodea. Estamos comprometidos y conectados con nuestra propia vida y la de nuestros hijos.
Por supuesto, esto es mucho más fácil de hacer si te cuidas a ti misma y tienes tu propio hábito de mindfulness. Nuestro programa mindfulness4mothers te ayuda a aprender de expertos en la comodidad de tu propia casa.
Kellie Edwards es una facilitadora de mindfulness en la familia, el lugar de trabajo y más allá. Dirige talleres de grupo y sesiones de coaching individual que integran las prácticas de mindfulness y la psicología del florecimiento. Escribe un blog en el Huffington Post, en Psych Central y también en otros blogs invitados. Es profesora de meditación cualificada, psicóloga registrada y miembro de la Sociedad Psicológica Australiana. También ha completado la mundialmente conocida Formación en el Cultivo de la Compasión con profesores de la Universidad de Stanford. Madre de dos niñas, Kellie vive en Melbourne, Australia. Más información en mindfulness4mothers.com
