Yoga para niños saludo al sol

La fiesta se congela bailando así…

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Muchos de los ejercicios de respiración gratuitos encontrados en Pinterest no entusiasmaron a mis chicas. Estos sí. El arco iris y la flor son sus favoritos. Me alegro de haber decidido pagar por los más bonitos. Definitivamente valen la pena.
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Animales de yoga: una introducción salvaje…

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Los saludos al sol son una parte clave de cualquier práctica de yoga estilo vinyasa flow. Puede que ni siquiera te des cuenta de que los estás haciendo, pero muchos profesores los utilizan como calentamiento al principio de la clase o incluso basan clases enteras en ellos.
Si aprendes esta secuencia, te ayudará mucho si quieres practicar en casa, ya que uno de los mayores obstáculos para hacer yoga por tu cuenta es saber qué hacer cuando te pones por primera vez en la esterilla. Los saludos al sol suelen ser una gran opción.
La respiración es una parte muy importante de esta secuencia. El movimiento de una postura a la siguiente siempre se realiza junto con una inhalación o exhalación de la respiración. Puedes controlar el ritmo de la secuencia modificando el número de respiraciones en cada postura. Asegúrate de pasar a la siguiente postura con la respiración correcta.

4:13yoga para niños con animales – sonríe y aprende sonríe y aprende – englishyoutube – 25 sep 2017

¡Bienvenidos a Sugar, Spice & Glitter! Mi boletín es la mejor manera de estar al día con nuestras deliciosas recetas, divertidas actividades para niños y consejos de viaje. Por favor, ten en cuenta que este post puede contener enlaces de afiliados. Para más detalles, consulta nuestra Divulgación Completa. ¡Bienvenidos de nuevo a Sugar, Spice & Glitter! Mi boletín de noticias es la mejor manera de estar al día con nuestras deliciosas recetas, divertidas actividades para niños y consejos de viaje. Por favor, ten en cuenta que este post puede contener enlaces de afiliados. Este mes, mi amiga Gisele de Kids’ Yoga Stories nos retó a crear una secuencia de Weather Yoga para niños. Ella asistió recientemente a su primer concierto de Raffi, así que esta secuencia de Mister Sun Yoga parecía la opción natural. (Mira nuestras otras secuencias de yoga para niños aquí).
Al elegir una canción con la que los niños estén muy familiarizados, pueden confiar en la letra de la canción para que les sirva de guía para su secuencia de yoga. Asegúrese de elegir una canción corta – aunque hemos hecho previamente canciones más largas (como con nuestra secuencia de yoga del Círculo de la Vida) prefiero empezar con secuencias más pequeñas y sólo un puñado

La caza del dragón

Recientemente leí el artículo de Yoga Journal, Wake Up + Revive with 3 Sun Salutation Practices. Muestra los saludos al sol desde la perspectiva de Kundalini, Yin y Ashtanga. Me encanta como un flujo puede ser transformado usando diferentes estilos de yoga y me hizo pensar en el yoga para niños y nuestros diferentes estilos de Saludo al Sol. Hay muchas maneras de transformar este flujo. Esto es bueno si quieres hacer Saludos al Sol en cada clase, pero también quieres mantenerlos nuevos e interesantes. Si estoy trabajando con un grupo durante un largo periodo de tiempo, siempre hago Saludos al Sol en cada clase para que los niños puedan ver su progreso semana tras semana.8 Formas de practicar los Saludos al Sol con los niños
Música: Poner música («Mr. Sun», «Dance for the Sun» de Kira Willley y «Here Comes the Sun» de los Beatles son muy divertidos).Afirmaciones: Utilizar afirmaciones con cada postura en el flujo («Estoy tranquilo», «Soy fuerte», etc.).Sánscrito: Enseñar los nombres en sánscrito de las posturas. Para la primera ronda, utiliza el inglés. Para la segunda ronda, utiliza el sánscrito. Naturaleza: Lleva a la clase al exterior y haz los saludos al sol. Accesorios: Utiliza accesorios como soles de papel, cintas de arco iris o incluso calabazas. Respiración: Céntrate en la respiración indicando únicamente «Inhala» y «Exhala». Esto funcionará bien una vez que el grupo conozca las posturas de memoria.En una «ronda»:-De manera similar a cantar en una ronda, donde cada grupo comienza en un momento diferente, haz que cada persona alrededor del círculo comience su Saludo al Sol cuando la persona de al lado esté en la Montaña Extendida. Puedes hacer una ronda de esta manera para que haya un punto final, o hacer que sigan hasta que toques una campana para decirles que terminen su última ronda de saludos al sol.Con libros:-Usa libros ilustrados como Rhyme and Shine: Yoga Sun Salutation for Kids, de Karen Thygerson, y Luke’s Beach Day, de Giselle Shardlow, como ayuda visual. (Aquí tienes un plan de clase con temática de playa basado en Luke’s Beach Day). ¿Necesitas más ideas para el saludo al sol? Consulta esta entrada del blog Full of Joy Yoga. ¡Diviértete y feliz saludo al sol!