Yoga challenge para dos

reto de yoga para 2 personas fácil

Este reto de 14 días es una excelente introducción al yoga para cualquier persona que no sea flexible por naturaleza y se ha prestado atención específica a las limitaciones de movilidad más comunes en el cuerpo masculino.
Este reto de 14 días es una excelente introducción al yoga para cualquier persona que no sea flexible por naturaleza y se ha prestado atención específica a las limitaciones de movilidad más comunes en el cuerpo masculino.
A lo largo de 30 días de vídeos diarios, David te enseña a aprovechar el poder de una técnica de estiramiento llamada PNF (facilitación neuromuscular propioceptiva) para mejorar tu flexibilidad de forma rápida y segura

juego de desafío de yoga en pareja

Los hábitos saludables se construyen día a día. Uno de los mayores conceptos erróneos sobre el yoga moderno es que está reservado para las personas ágiles, flexibles y/o adineradas. Si ha pensado que su cuerpo no se dobla de esa manera o que no tiene el dinero o el tiempo necesario, le escuchamos. Pero confía en nosotros: Hay una práctica de yoga para ti.
«Mi misión es compartir la práctica desde una perspectiva de libertad, dándote opciones y variaciones para que disfrutes de los beneficios del yoga sin importar tu edad, tamaño, habilidades o experiencia», dice Tabilo. «Te invito a que explores y decidas lo que te hace sentir bien hoy. De esta manera, las decisiones que tomas en la esterilla se traducen en la vida en cosas como establecer límites y mostrarte a ti mismo.»
Más buenas noticias aún: el yoga no tiene por qué requerir mucho tiempo. Puedes obtener beneficios para el cerebro y el cuerpo con sólo unos minutos al día. Sigue desplazándote para conocer todos los detalles sobre cómo hacerlo en este reto de un mes de duración.

reto de yoga para 2 duros

¿Sabes cuál es la prioridad de muchos consejos escolares de todo el mundo este año? No es el nuevo plan de estudios de matemáticas ni la alfabetización, ¡es la salud mental y el bienestar de los estudiantes! Como profesora de yoga para niños, puedo ver lo difícil que es para ellos enfrentarse a los retos actuales. Tanto si los niños van a la escuela como si estudian a distancia, experimentan ansiedad, confusión, falta de motivación e incertidumbre sobre el futuro. Esto, a su vez, se manifiesta en síntomas físicos como problemas de sueño, dificultad para concentrarse, falta de movimiento, desórdenes alimenticios y mucho más.

reto de yoga para una persona

He aquí un koan para ti: ¿Qué es el yoga sin la práctica? El mundo parece estar lleno de yoguis que han dejado de lado sus prácticas, con esterillas enrolladas y cojines de meditación acumulando polvo en los rincones del armario. O tal vez sea sólo yo.
Me considero un yogui, pero mis almohadillas, bloques y cuñas no están de acuerdo. En el último año, se han utilizado para construir fortalezas para mi hijo de cuatro años y sus amigos, no para apoyar mi alineación en el Triángulo Girado o la Postura de la Media Luna. Y, ¡oh, las historias que podría contar mi esterilla de yoga sobre el mal uso (sobre todo de la variedad de construcción de tiendas de campaña) y la negligencia!
Tengo estos accesorios a mano para recordar que el verdadero jugo del yoga viene de la práctica regular. Específicamente, la práctica en casa. Quiero que estén listos para mí cada vez que me llegue la inspiración. Pero durante el último año, más o menos, han estado inspirando la culpa. Quiero volver a sentirme un yogui, construir un puente de vuelta a mi práctica. Entonces, ¿cómo es que no lo hago? ¿Cómo puedo recuperar mi ritmo?
No tardé mucho en darme cuenta de que este reto me viene como anillo al dedo. Puedo sacar 15 minutos de mi día durante tres cortas semanas para comprometerme con mi propio bienestar, ¿verdad? Sí. Estoy intrigada, inspirada, y me comprometo con el Reto de Yoga de 21 días. Esta es mi historia. Espero que te inspire a tomar el Reto también.