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Terapias mindfulness
Manual de terapia cognitiva basada en mindfulness pdf
Pocas terapias son tan versátiles como la terapia de mindfulness. Puede utilizarse junto con muchos otros tipos de terapia para obtener una mezcla ecléctica, o puede utilizarse por sí misma como terapia independiente. Basada en prácticas orientales, la atención plena se está utilizando en hospitales, escuelas, el ejército y la psicoterapia. Aprender más sobre esta poderosa técnica es el primer paso para tratar los problemas físicos y mentales.
Aunque el mindfulness puede utilizarse de muchas maneras diferentes, la terapia de mindfulness es un estilo único de psicoterapia. Aun así, antes de entender en qué consiste la terapia, hay que saber qué es el mindfulness como práctica general.
La atención plena es un método para ser más consciente de uno mismo y de su entorno. Te das cuenta de tus pensamientos, sentimientos y sensaciones físicas sin juzgarlos. La atención plena se sitúa siempre en el momento presente porque es el único momento en el que puedes dirigir conscientemente tu conciencia momento a momento.
La terapia de atención plena puede ayudar a cualquier persona, especialmente a quienes se inician en la práctica de la atención plena. Puede ayudar a las personas con problemas de salud mental como la depresión, la adicción, la ansiedad y otros trastornos mentales. También puede ayudarte si tienes problemas físicos que son causa o consecuencia de tus problemas de salud mental.
Certificación de terapia cognitiva basada en la atención plena
Muchos terapeutas han llegado a considerar el cultivo de la conciencia en cada momento como un mecanismo curativo que trasciende el diagnóstico, aborda las causas subyacentes del sufrimiento y sirve como ingrediente activo en la mayoría de las psicoterapias eficaces. Se ha demostrado el valor clínico de las intervenciones de mindfulness para muchas dificultades psicológicas, como la depresión, la ansiedad, el dolor crónico, el abuso de sustancias, el insomnio y el trastorno obsesivo-compulsivo.
Y no importa qué enfoque terapéutico adoptemos, ya sea psicodinámico, cognitivo-conductual, humanista o cualquier otro. Las prácticas de mindfulness pueden adaptarse a las necesidades particulares de nuestros pacientes. Aunque históricamente las prácticas de mindfulness se han presentado como remedios de talla única, a medida que el campo madura estamos empezando a entender cómo estas prácticas afectan a diferentes individuos con diferentes problemas, cómo modificarlas en diferentes situaciones clínicas y cómo trabajar con los inevitables obstáculos que surgen.
El mindfulness también puede mejorar el bienestar emocional de los clínicos, ayudándonos a desarrollar cualidades terapéuticas beneficiosas como la aceptación, la atención, la compasión, la ecuanimidad y la presencia, que enriquecen y animan nuestro trabajo y nos ayudan a evitar el agotamiento. Una vez que hayamos desarrollado estas cualidades en nosotros mismos, podremos introducir de forma segura y reflexiva a nuestros pacientes en prácticas que conducen a una amplia variedad de beneficios clínicos.
Retroalimentación
ResumenEl mindfulness es prometedor como enfoque terapéutico para los padres de niños con discapacidades del desarrollo (DD), sin embargo, su efectividad en el manejo de los síntomas de salud mental sigue siendo incierta. Esta revisión examina cuantitativamente la efectividad comparativa de las intervenciones basadas en mindfulness y las informadas, a partir de la base de pruebas de los ensayos controlados aleatorios (ECA). Se identificaron ocho ECA de las bases de datos Embase, PsycINFO, PubMed y Scopus. El riesgo de sesgo se evaluó mediante la herramienta de la Colaboración Cochrane y los tamaños del efecto g de Hedges, con intervalos de confianza del 95% asociados y valores p calculados. Los padres que completaron los programas de Mindful Parenting o Mindfulness-Based Stress Reduction informaron de reducciones inmediatas y de grandes a muy grandes en el malestar psicológico (rango de gw: 0,39-1,94), con algunas mejoras mantenidas hasta 6 meses después del tratamiento. Un único estudio informó de beneficios a corto plazo con la Terapia de Aceptación y Compromiso. Las pruebas de los beneficios para la salud mental del mindfulness para los padres de niños con DD están todavía en una fase inicial. Se necesitan ensayos controlados para determinar los efectos diferenciales de las técnicas específicas de mindfulness y cómo adaptar este enfoque para satisfacer mejor las necesidades únicas de una población vulnerable de cuidadores.
Libros de google
ResumenAntecedentesLa terapia cognitivo-conductual (TCC) con exposición y prevención de respuesta (PRE) es el tratamiento de primera línea para los pacientes con trastorno obsesivo-compulsivo (TOC). Sin embargo, no todos logran la remisión a largo plazo. La terapia cognitiva basada en la atención plena (MBCT) representa un nuevo programa de terapia de grupo de 8 semanas de duración cuya eficacia ha sido demostrada en diversos trastornos mentales, pero que aún no se ha aplicado a pacientes con TOC.El presente estudio piloto tuvo como objetivo evaluar cualitativamente las experiencias subjetivas de los pacientes con TOC que participaron en la MBCT.MétodoSe realizaron entrevistas semiestructuradas a 12 pacientes que padecían TOC directamente después de 8 sesiones de un programa de grupo semanal de MBCT. Los datos se analizaron mediante un análisis de contenido cualitativo.ResultadosLos participantes valoraron el tratamiento como útil para afrontar su TOC y los problemas relacionados con el mismo. Dos tercios de los pacientes informaron de una disminución de los síntomas del TOC. Los beneficios incluían una mayor capacidad para dejar aflorar las emociones desagradables y para vivir más conscientemente en el presente. Sin embargo, los participantes también hablaron de varios problemas.ConclusiónLos datos proporcionan evidencia preliminar de que los pacientes con TOC encuentran aspectos del protocolo MBCT actual aceptables y beneficiosos. Los autores sugieren seguir explorando el MBCT como estrategia de tratamiento complementario para el TOC.
