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Musica yoga para escuchar
música de arpa relajante
Música relajante – por ejemplo, para el estudio, el yoga, o para calmar la mente: Utiliza este vídeo de música instrumental suave y tranquila, relajante y posiblemente inspiradora, por ejemplo, como música de fondo en el trabajo, mientras estudias, en casa mientras te relajas, para tus sesiones de yoga, mientras lees, mientras juegas, reflexionas, piensas, planificas o incluso mientras meditas.
Para tu información: con este proyecto intento crear música diferente a la que se escucha en la radio. Si bien creo que puede hacernos felices escuchar música pop alegre, estimulante y entretenida a lo largo del día, también creo que todos podemos beneficiarnos de un instrumental lento y tranquilo de vez en cuando. Con este proyecto, quiero crear un lugar al que puedas acudir cuando sientas la necesidad de hacerlo.
La gente utiliza la música relaxdaily para diferentes propósitos como: música para el trabajo, los deberes y el estudio, música de relajación y descanso, música de meditación, música de yoga, música de masaje y spa, música de fondo, todo tipo de trabajo mental, incluso como música para dormir.
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El Dr. Naresh Sen, autor del estudio y cardiólogo consultor del Hospital HG SMS de Jaipur (India), dijo: “Utilizamos la musicoterapia en nuestro hospital y en este estudio hemos demostrado que la música de yoga tiene un impacto beneficioso en la variabilidad del ritmo cardíaco antes de dormir”.
Investigaciones anteriores han demostrado que la música puede reducir la ansiedad en pacientes con enfermedades cardíacas. (2) Sin embargo, los estudios sobre los efectos de la música en el corazón de los pacientes y de los individuos sanos han producido resultados inconsistentes, en parte no indicaron qué estilo de música se utilizó.
El ritmo cardíaco del cuerpo cambia como respuesta normal a estar en modo “lucha o huida” o “descanso y digestión”. Estos estados están regulados por los sistemas nerviosos simpático y parasimpático, respectivamente, y juntos conforman el sistema nervioso autónomo. Una alta variabilidad de la frecuencia cardíaca muestra que el corazón es capaz de adaptarse a estos cambios. Por el contrario, una baja variabilidad de la frecuencia cardíaca indica un sistema nervioso autónomo menos adaptable.
Una baja variabilidad de la frecuencia cardíaca se asocia a un riesgo entre un 32 y un 45% mayor de sufrir un primer episodio cardiovascular. (3) Después de un evento cardiovascular, las personas con una baja variabilidad de la frecuencia cardíaca tienen un mayor riesgo de eventos posteriores y de muerte. La falta de adaptación del sistema nervioso autónomo puede desencadenar la inflamación, que está relacionada con las enfermedades cardiovasculares. Otra posibilidad es que las personas con una baja variabilidad de la frecuencia cardíaca ya padezcan una enfermedad cardiovascular subclínica.
una lluvia amarga
Muchos yoguis están familiarizados con el canto de mantras como “Aum” y “Lokah Samasta Sukhino Bhavantu”, a menudo utilizados para abrir y cerrar una práctica de yoga. Los mantras y el yoga tienen una larga historia entrelazada. Pero, ¿utilizar música distinta de los mantras durante una práctica de yoga? Bueno, no todo el mundo está de acuerdo. Algunos piensan que distrae demasiado o que se aleja del yoga tradicional. Me gustaría argumentar que realmente puede añadir algo extra a tu práctica, tanto para ti como para tus alumnos, ya que la quietud de la mente no va necesariamente de la mano del silencio.
Tradicionalmente el yoga es una práctica espiritual, con la que el silencio puede parecer que encaja mejor. Sin embargo, el yoga trata esencialmente del silencio interior, o más bien de la quietud interior. Patanjali (uno de los padres fundadores de la filosofía del yoga) define el yoga como “Yogas chitta vritti nirodha”. Traducido del sánscrito esto significa tanto como el yoga que aquieta la mente. Según esta filosofía el yoga calma las fluctuaciones de la mente. Lo que queda es la quietud mental que te permite experimentar la vida como realmente es, sin pensamientos ni juicios que te distraigan. También se le puede llamar volverse hacia dentro o volver a casa con uno mismo y con el cuerpo mientras la mente se aquieta. Muchos estudiantes me dicen que esto es exactamente lo que el yoga les aporta y para mí no es diferente. Practicar yoga definitivamente me ayuda a soltar las cosas, a volver al interior y a sentirme enraizada y conectada. Y esto es algo en lo que la música puede ser de gran ayuda.
comentarios
22 de octubre de 2021Ansel ama ayudar a otros a través de lo que ha experimentado. Cree que la clave para el éxito y la felicidad en la vida es devolver el favor a los demás.Aprende las mejores canciones para escuchar cuando practiques yoga.Jared RiceEl yoga se ha hecho muy popular en todo el mundo. Es la culminación de disciplinas mentales, físicas y espirituales. El yoga moderno, asociado a las posturas llamadas asanas, se ha convertido en una forma de vida para muchos. Las diferentes asanas y las técnicas de respiración suelen realizarse con música suave. Esto ayuda a relajar la mente. Durante las clases de yoga, se prefiere escuchar canciones relajantes. Dado que las prácticas de yoga difieren según la disciplina, las canciones que se tocan en las sesiones de yoga deben crear un ambiente que coincida con esa disciplina.Las líneas que siguen muestran una lista diversa de canciones (con y sin letra) que pueden sonar durante las diferentes etapas del yoga. Si tienes algo que decir sobre el yoga y la música, no dudes en expresarlo en la sección de comentariosLas 10 mejores canciones para el yoga
