Musica mindfulness para estudiar

3:57:52música de estudio para concentrarse – 4 horas de música para estudiar …quiet quest – study musicyoutube – 25 nov 2019

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3:03:32música relajante para niños – recuerdos de la infancia (hayfield)ocb relax musicyoutube – 5 mar 2018

La evaluación retrospectiva se ha utilizado generalmente para medir las características conductuales de los participantes en la investigación experimental del MAEP (Zentner et al., 2008; Trost et al., 2012; Vuoskoski y Eerola, 2012, 2017; Silvia et al., 2015). Sin embargo, la mayoría de los estudios empíricos anteriores se han centrado en explorar la causalidad o la correlación entre el noúmeno musical y el MAEP, prestando poca atención a la influencia de la meditación mindfulness en el MAEP (Baylan et al., 2018; Scherer et al., 2019; Hernández-Ruiz y Dvorak, 2020; Loo et al., 2020; Misba et al., 2020).
Los participantes (n = 67; 45 mujeres) sin formación musical fueron reclutados a través de anuncios en el campus. Se les exigió que se abstuvieran de tomar sustancias o medicamentos que pudieran influir en su concentración. Todos los participantes informaron de que no habían recibido ninguna formación relacionada con la meditación de atención plena. Además, se les pidió que revelaran cualquier historial de trastornos psicológicos importantes. Todos los participantes declararon ser diestros, tener una audición y un habla normales, y una visión normal o corregida a normal. Este estudio fue aprobado por el Comité de Ética de la Universidad del Sudoeste.

3:04:45mozart concierto relajante para estudiar música clásica de estudio para …solo música instrumentalyoutube – 11 ene 2016

La música es poderosa. Las investigaciones demuestran que la música puede alterar el estado de ánimo y el comportamiento de una persona, así como su cuerpo físico. Por eso, en nuestro acelerado mundo moderno, los efectos calmantes de la música son tan importantes. La meditación también es poderosa. Puede aportar claridad y paz interior. Cuando estos dos mundos, la música y la meditación, se juntan, aportan beneficios que afectan a toda la vida. Escuchar música relajante puede tener un impacto positivo en tu práctica meditativa y en tu vida. Antes de hablar de examinar esos beneficios, veamos primero lo que entendemos por «música de meditación».
La meditación es un método para aportar claridad a tus pensamientos. Te permite cultivar formas de ser nuevas y positivas. Con un trabajo regular y paciencia, puede tener un efecto transformador y llevar a una nueva comprensión de la vida.
La música también tiene poderes transformadores. La combinación de ritmo y melodía tiene una enorme capacidad para influir en nuestra mente. Cuando escuchamos una pieza musical con un ritmo lento, en una tonalidad mayor, sin elementos ásperos, puede llevarnos a un lugar más relajado y tranquilizador.

Música mindfulness para dormir

La música puede tener un profundo efecto tanto en las emociones como en el cuerpo. La música más rápida puede hacer que te sientas más alerta y te concentres mejor. La música alegre puede hacer que te sientas más optimista y positivo sobre la vida. Un ritmo más lento puede aquietar la mente y relajar los músculos, haciendo que te sientas calmado mientras liberas el estrés del día. La música es eficaz para la relajación y la gestión del estrés.
Las investigaciones confirman estas experiencias personales con la música. Los hallazgos actuales indican que la música de alrededor de 60 pulsaciones por minuto puede hacer que el cerebro se sincronice con el ritmo provocando ondas cerebrales alfa (frecuencias de 8 a 14 hercios o ciclos por segundo). Esta onda cerebral alfa es la que está presente cuando estamos relajados y conscientes. Para inducir el sueño (una onda cerebral delta de 5 hercios), una persona puede necesitar dedicar al menos 45 minutos, en una posición relajada, escuchando música tranquilizadora. Investigadores de la Universidad de Stanford han afirmado que «escuchar música parece ser capaz de cambiar el funcionamiento del cerebro en la misma medida que los medicamentos». Señalaron que la música es algo a lo que casi todo el mundo puede acceder y la convierte en una herramienta fácil para reducir el estrés.