Mindfulness en el aula

recursos de mindfulness en el aula

En el aula, estas formas de indagación no se emplean como prácticas religiosas, sino como técnicas pedagógicas para el aprendizaje a través de la atención refinada o mindfulness.    La investigación confirma que estas prácticas pueden contrarrestar las constantes distracciones de nuestra cultura multimedia y multitarea.    Así, los métodos de enseñanza intencional que integran la antigua práctica de la atención plena satisfacen de forma innovadora las necesidades particulares de los estudiantes de hoy.
En el artículo Toward the Integration of Meditation into Higher Education: A Review of the Research, Shapiro, Brown y Astin (2008) afirman que se ha observado que la meditación contribuye a mejorar el rendimiento cognitivo y académico (incluyendo la atención y la concentración), la gestión del estrés académico y el desarrollo de la «persona completa». Todos estos son factores que intervienen en la educación superior y, por lo tanto, se pueden hipotetizar conexiones con la educación superior; sin embargo, son pocas las investigaciones que han analizado específicamente los beneficios de integrar la meditación en entornos de educación superior.

mindfulness en el aula de secundaria

Mindfulness es el estado mental en el que se es consciente o se está al tanto de algo. Te ayuda a calmarte y a tener una mejor comprensión de tus pensamientos y emociones. Y las actividades de mindfulness para el aula son una forma perfecta de conseguirlo.
Promover el mindfulness en el aula no es sólo una forma de calmar a los alumnos, ya que la educación en mindfulness tiene muchos otros beneficios para ellos. Estos son algunos de los beneficios del mindfulness para los niños según la APA (Asociación Americana de Psicología):
Se puede impartir mindfulness en la educación primaria incluyendo en el plan de estudios actividades divertidas para la clase de mindfulness. Empezaremos con una de las prácticas de mindfulness más básicas para los alumnos, la respiración.
Los ejercicios de respiración Aleta de Tiburón son perfectos para facilitar la calma de forma rápida y espontánea y para ayudar a los niños a ordenar sus pensamientos y sentimientos mientras relajan el cuerpo. Ayuda a centrarse en el «ahora». También se puede utilizar como calentamiento antes de realizar actividades de mindfulness más largas para los alumnos.
Estas ideas de mindfulness en el aula son perfectas para practicar en clase porque los alumnos pueden llevárselas a casa. Mejor aún, pídeles que enseñen a sus padres los ejercicios de mindfulness que aprenden en clase.

los beneficios del mindfulness en el aula

Cynthia Roy es profesora de ciencias en un instituto desde hace 14 años. Actualmente está realizando su doctorado en Liderazgo Educativo por la Universidad de Lesley en Cambridge, Massachusetts, y es autora del blog www.moveshakeeducate.com.
Los educadores de hoy deben hacer mucho más que enseñar contenidos. Se espera de nosotros que averigüemos cómo hacer que los alumnos accedan al plan de estudios, que «apaguen» las distracciones y se concentren durante las clases, que mantengan la calma y se queden quietos durante los largos exámenes de alta exigencia y que trabajen de forma cooperativa. Pero hacer todo esto es mucho más difícil que hace 10 años: en un mundo de distracción digital y sobrecarga de información, nos alejamos constantemente del momento presente. Para muchos de nosotros, es como si estuviéramos haciendo varias cosas a la vez las 24 horas del día. Los alumnos de la era digital, ¿están interconectados o desconectados de los demás y de sí mismos? En su lucha contra el mundo digital, los profesores pueden encontrar un gran aliado en la meditación de atención plena. Podemos utilizarla para mejorar la sintonía de los estudiantes, promover la conexión, ampliar la capacidad cognitiva y desafiar suavemente los patrones relacionales, con uno mismo y con los demás.

enseñar mindfulne… una práctica…

201: Mindfulness en el aula es una formación completa que se basa en el plan de estudios de Mindful Schools K-12 – el estándar de oro de larga data en mindfulness en la educación – que enseña a los estudiantes las habilidades fundamentales en la construcción de la atención, el enfoque y la autorregulación.
El nuevo y revisado Currículo Mindful Schools K-12 (2020) y el Kit de Enseñanza Completo integran nuevas investigaciones críticas en educación, incluyendo: Prejuicios Implícitos, Prácticas Inclusivas y Sensibles al Trauma, Sostenimiento Cultural y Pedagogía Crítica. Descargue una lección de muestra en PDF del plan de estudios de las escuelas conscientes K-12.
«Esto produce un cambio radical en la forma de pensar y enseñar. Este curso es el comienzo de un viaje, hacia más compasión, más espacio y mayor comprensión. Cuánto más empático y eficaz sería el mundo si cada estudiante tuviera un profesor formado en Mindful Schools!»
«Cuando empecé los cursos con mi escuela, remontándome hasta el año 101, pensé que el mindfulness era una locura y que nunca funcionaría ni para mí ni para mis alumnos. Sólo quiero decir lo equivocada que estaba. Tener y participar en las diferentes prácticas de mindfulness ha cambiado realmente mi vida y mi forma de enseñar.  He aprendido mucho sobre mí misma y sobre lo estresada que estaba, pero ahora, después de hacer los dos cursos [101 y 201], me siento tan en paz y con tanta energía sobre mí misma y sobre la enseñanza.  Tengo tantas herramientas diferentes que me entusiasma enseñar a mis alumnos. Personalmente, quiero daros las gracias por haber cambiado mi vida, la de mi familia y la de todos mis futuros alumnos.»