Mejores libros meditacion

Vipassanā

«El momento presente es el único tiempo sobre el que tenemos dominio» – Thich Nhat HanhLa meditación y la atención plena son antiguas tradiciones arraigadas en la espiritualidad oriental. Y hoy en día, personas de todo el mundo sienten curiosidad por aprender más sobre estas prácticas. Especialmente en las sociedades occidentales, la gente anhela la paz y el arraigo en medio de una vida acelerada y una agenda muy apretada. Estos libros son perfectos para los principiantes. Animamos a los lectores a buscar recursos sobre las antiguas tradiciones orientales de la atención plena y la meditación para cultivar el respeto por estas prácticas. Aunque han sido modificadas para la sociedad actual, es importante recordar que estas prácticas son mucho más que palabras de moda. Las lecturas de Thich Nhat Hanh son un buen punto de partida.  1. El milagro de la atención plena
Autor | Thich Nhat HanhEscrito por el venerado monje budista vietnamita, poeta y activista por la paz, y líder espiritual mundial, El milagro de la atención plena: Una introducción a la práctica de la meditación es la mejor guía de mindfulness para principiantes. Aunque se publicó originalmente en 1999, sigue siendo una de las guías de meditación más célebres y conocidas del mercado.Reseña | «Las ideas de Thich Nhat Hanh para la paz, si se aplicaran, construirían un monumento al ecumenismo, a la hermandad mundial, a la humanidad». -Martin Luther King, Jr.Precio | 15 dólares, o pedirlo de segunda mano

Samadhi

Tengo que confesar algo. Llevo varios años intentando (con mayor o menor éxito, dependiendo de mi estado de ánimo) desarrollar una práctica de meditación. Para los no iniciados, la meditación puede parecer tan fácil para los que la practican con regularidad y, sin embargo, para nosotros, la gente normal, es casi como magia (es decir, parece realmente genial pero también imposible). Tengo un grupo con el que me reúno una vez a la semana (en teoría… a menudo pongo excusas para no ir porque mi vida está «TAN OCUPADA»), pero encontrar el tiempo para una práctica en casa es especialmente desalentador. Hay artículos de Book Riot que escribir, gatos que acariciar, plazos inminentes por los que preocuparse y no hacer nada… la lista de otras cosas que hacer es interminable, más que apagar la mente por completo.
Así que, con todo esto en mente, es por razones totalmente egoístas que he decidido recopilar esta lista de libros de mindfulness y meditación para principiantes. Y eso que… Sé que no estoy solo ahí fuera. Sé que hay varios de vosotros leyendo esto que también quieren encontrar formas fáciles y prácticas de trabajar la meditación y la atención plena en sus rutinas diarias. Todos tenemos diferentes razones para necesitar la meditación en nuestras vidas, así que he intentado incluir libros que abordan una gran variedad de enfoques de la meditación y la atención plena.

Meditaciones de escritura: 36 meditaciones…

Por Thich Nhat Hanh Valoración media: 4,25/5 en Goodreads Thich Nhat Hanh es uno de mis pensadores favoritos en torno al mindfulness y es una de las figuras más seguidas y queridas del Zen.    El libro se centra y habla de la atención plena fuera de sentarse y meditar. Hanh se centra en vivir el momento y prestar toda la atención fuera de la práctica, incluso durante tareas aparentemente sin sentido, como los quehaceres. Se trata de una lectura fácil, directa y breve para quienes buscan introducirse en la atención plena. Si buscas un libro que te introduzca en la idea de la atención plena de forma sencilla y fácil de entender, éste es un buen punto de partida. Cita del libro: Pensar en términos de pesimismo u optimismo simplifica demasiado la verdad. El problema es ver la realidad tal y como es.Thich Nhat Hanh Aplicación de meditación gratuitaDeclutter The Mind es una aplicación que te enseñará a meditar, te ayudará a crear el hábito de una práctica regular y a ampliar tu mente con las enseñanzas de la atención plena.Descarga la aplicaciónTu [email protected] 2. Lo que el Buda enseñó

Meditación práctica para principiantes…

He leído cientos de libros sobre meditación y atención plena. La mayoría de ellos eran buenos, pero media docena han destacado realmente sobre el resto. Estos son los libros a los que siempre vuelvo, releo y aprendo.
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Este no fue el primer libro sobre meditación que leí, pero me gustaría que lo fuera. Si hubiera empezado con una comprensión de la meditación como la que se presenta aquí, estoy seguro de que habría evitado una gran cantidad de lucha y tensión y habría disfrutado mucho más del proceso de aprendizaje.