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Meditaciones guiadas escritas
maitrī
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¿Conoces esas épocas de la vida en las que parece que cada día es una repetición del anterior? Hacemos todo lo posible por “ser positivos”, “mantener la fe” y “esforzarnos”, pero, por la razón que sea, parece que la vida no funciona como estaba previsto.
Después de demasiados días despertando con la esperanza de que mi vida cambiara, decidí dejar de sentirme mal por mí misma y, en su lugar, ponerme las bragas de chica y ponerme a trabajar. En este caso, trabajar significaba encontrar mi definición personal de felicidad y estabilidad, y aunque no tenía ni idea de por dónde empezar, sí sabía que necesitaba un cambio. Más concretamente, necesitaba un cambio dentro de mí misma.
Durante mi búsqueda de respuestas, empecé a aprender sobre el poder de nuestros cerebros y cómo nuestros pensamientos realmente dictan lo que experimentamos en la vida. Después de pasar tantos años creyendo que tenía que tener suerte o que tenía que conocer a alguien que me ayudara a hacer realidad mis sueños, el descubrimiento de que realmente tenía el control de mi vida fue completamente liberador.
Mi obsesión por el cerebro me llevó finalmente a convertirme en hipnoterapeuta certificada, y ahí es donde aprendí que cambiar los pensamientos de nuestra mente subconsciente es todo lo que tenemos que hacer para experimentar un cambio real en nuestras vidas. Verás, hay estas creencias profundamente arraigadas dentro de nosotros que nos retienen todo el día y la mayoría de nosotros ni siquiera sabemos que existen. Nuestro trabajo es encontrarlas, conectar con la mente subconsciente y descargar una creencia mejor.
guiones de meditación guiada gratuitos
En esta página encontrarás una gama cada vez más amplia de guiones gratuitos de meditación guiada para leer y utilizar como fuente de inspiración para ayudarte a escribir tu propio guión. También puedes encontrar algunos guiones de relajación gratuitos.
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El bosque hablaEste guión de meditación guiada lleva al oyente a un relajante viaje mental. Es perfecto para la relajación general, y a veces se utiliza como una visualización para relajarse después de una clase de yoga. Meditación del Arco Iris Viviente y Visualización de la Olla de OroEste es un guión excelente para lograr la relajación total del cuerpo y la mente, para abrir los chakras y guiar al oyente a experimentar la gratitud y la abundancia. Paz, Tranquilidad y SanaciónEste breve guión de meditación guiada le guiará a través de un proceso de visualización muy sanador. Puede utilizar este guión de meditación para experimentar una profunda sensación de paz, tranquilidad y trascendencia.
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Mucha gente ha acudido a mí con la esperanza de aprender a hacer una meditación guiada con música. Sorprendentemente, ¡no es tan difícil de hacer! Voy a guiarte a través de una forma fácil de hacerlo (y que suene bien) con un presupuesto limitado. ¿Preparado? Vamos allá.
Espero que tengas acceso a un ordenador porque este tutorial requiere que descargues un software gratuito para poder hacer tu meditación guiada. La mayoría de los ordenadores funcionarán bien, pero probablemente no podrás completar el proceso si tienes un ordenador pequeño tipo netbook como un Chromebook. ¡Los Macs y los PCs con Windows funcionarán bien!
No te preocupes si no has comprado un micrófono, porque muchos ordenadores tienen un micrófono decente incorporado. Si tienes un Macbook, por ejemplo, probablemente ya tengas un micrófono preparado. Por supuesto, tendrás una mejor calidad de sonido si compras un micrófono más bonito, pero eso no es necesario para hacer una meditación guiada. Tal vez quieras empezar usando el micrófono incorporado y decidir comprar un micrófono más elegante más adelante. Si quieres comprar un micrófono más bonito, te sugiero un buen micrófono USB como el Yeti Microphone de Blue.
