Meditacion para sanar el alma

Música de curación profunda

He pensado en enumerar seis vídeos de meditación guiada que te llevarán a un estado de meditación profunda y relajante. Deja atrás todas tus preocupaciones, busca un lugar cómodo y emprende un viaje a los paisajes interiores de tu mente. Esta es sólo una pequeña lista para empezar, encuentra aquellos que resuenen contigo.
La clave es la voluntad y el esfuerzo de encontrar un tiempo de tranquilidad y desconectar de las distracciones de la vida moderna. Pero hay algunas formas comunes de empezar, como se menciona en este artículo – A Layman’s Guide to Mindful Meditation
El sonido vibratorio de los instrumentos musicales evoca una profunda sensación de relajación. Como los cuencos tibetanos, utilizados durante siglos con fines curativos y de meditación. El sonido de los cuencos tibetanos facilita la apertura de las puertas interiores y restablece las frecuencias normales de las partes del cuerpo, la mente y el alma que están enfermas y en desarmonía.
El siguiente vídeo es una meditación guiada de Jon Kabat-Zinn, que ha desempeñado un gran papel en la exploración científica de los beneficios de la atención plena en la vida diaria. Este se centra en entrar en estados más profundos de relajación física y mental.

2:05:59sanar tu cuerpo y tu mente mientras duermes – el poder de la concentración …jason stephenson – meditación para dormir musicyoutube – 8 abr 2018

Nuestra alma vive en un estado de verdad, dicha y amor. Es naturalmente completa y saludable. Lo que no es saludable, sin embargo, es que hemos olvidado nuestra alma. Somos ajenos a lo que somos como alma. En su lugar, nos identificamos con nuestra mente, nuestro cuerpo y el mundo hasta tal punto que hemos perdido de vista una parte esencial de lo que somos, nuestro lado espiritual.
Estar desconectados con nuestro núcleo interno o alma provoca dolor. El dolor puede manifestarse como una continua inquietud por algo de lo que no somos conscientes. Nos apresuramos a tratar de encontrar la felicidad en actividades externas y nos sentimos confundidos cuando la felicidad que pensábamos obtener se nos escapa. Sabemos que nos falta algo, pero no sabemos qué es.
Lo que buscamos ya está dentro de nosotros. Lo que puede darnos la felicidad es nuestra alma. Para algunos, la inquietud interior es el deseo de comprender los misterios de la vida. En algún momento de la vida, podemos empezar a preguntarnos: ¿Quiénes somos? ¿De dónde venimos y a dónde vamos después de esta vida? ¿Cuál es nuestro propósito en la vida? ¿Existe el alma? ¿Existe Dios? Sin respuestas definitivas a estas preguntas, a veces nos sentimos incómodos. Queremos conocer las respuestas pero no sabemos cómo encontrarlas.

19:58meditación guiada para la curación física (sana tu cuerpo hoy …marisa peeryoutube – 24 ago 2020

No puedes ver ni tocar el estrés, pero puedes sentir sus efectos en tu mente y cuerpo. A corto plazo, el estrés acelera tu ritmo cardíaco y tu respiración y aumenta tu presión arterial. Cuando estás constantemente estresado, tus glándulas suprarrenales producen en exceso la hormona cortisol. La sobreexposición a esta hormona puede afectar al funcionamiento del cerebro, el sistema inmunitario y otros órganos. El estrés crónico puede contribuir a los dolores de cabeza, la ansiedad, la depresión, las enfermedades cardíacas e incluso la muerte prematura.
Aunque no puedas erradicar las raíces del estrés, puedes minimizar sus efectos en tu cuerpo. Una de las técnicas más sencillas y realizables para aliviar el estrés es la meditación, un programa en el que se centra la atención en el interior para inducir un estado de relajación profunda.
Aunque la práctica de la meditación tiene miles de años, la investigación sobre sus beneficios para la salud es relativamente nueva, pero prometedora. Una revisión de la investigación publicada en JAMA Internal Medicine en enero de 2014 encontró que la meditación es útil para aliviar la ansiedad, el dolor y la depresión. En el caso de la depresión, la meditación fue tan eficaz como un antidepresivo.

Citas sobre la curación de la mente, el cuerpo y el alma

Personas como tú y yo han utilizado la meditación como herramienta durante miles y miles de años.    La meditación es una forma de entrenar o reenfocar la mente.    De la misma manera que se ha demostrado que el ejercicio y el movimiento benefician al cuerpo, la meditación es una forma profundamente poderosa de entrenar la mente.    Se ha demostrado que la meditación proporciona muchos beneficios para la salud y la curación profunda.
En este post descubriremos los beneficios curativos de la meditación, cómo hacerla y por qué es importante.    Creo que el reciente aumento e interés en la meditación proviene de la creciente necesidad de la civilización de frenar y buscar el equilibrio.    En un mundo que nos bombardea con notificaciones, alertas y plazos, hemos perdido el control de nuestro enfoque y atención, lo que lleva a la evolución del estrés y la falta de productividad.
Si estás buscando comenzar una práctica meditativa entonces estás de suerte, porque hay muchos beneficios increíbles que se logran con una práctica meditativa.      Ya sea que busque sentirse mejor, controlar el estrés, lograr una mejor concentración o curarse de una condición de salud crónica, la mediación puede beneficiarlo.