Meditacion jon kabat zinn

La meditación mindfulness en cada d…

Jon Kabat-Zinn (nacido el 5 de junio de 1944) es un profesor estadounidense emérito de medicina y creador de la Clínica de Reducción del Estrés y del Centro de Atención Plena en Medicina, Salud y Sociedad de la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts. Kabat-Zinn fue alumno de maestros budistas zen como Philip Kapleau, Thich Nhat Hanh[1] y Seung Sahn[2] y miembro fundador del Cambridge Zen Center. Su práctica del yoga y sus estudios con maestros budistas le llevaron a integrar sus enseñanzas con los hallazgos científicos. Enseña mindfulness, que, según él, puede ayudar a las personas a afrontar el estrés, la ansiedad, el dolor y la enfermedad. El programa de reducción del estrés creado por Kabat-Zinn, la reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR), se ofrece en centros médicos, hospitales y organizaciones de mantenimiento de la salud, y se describe en su libro Full Catastrophe Living[3][4].
Kabat-Zinn nació en la ciudad de Nueva York en 1944 como el mayor de tres hijos de Elvin Kabat, un científico biomédico, y Sally Kabat, una pintora. Se graduó en el Haverford College en 1964 y se doctoró en biología molecular en 1971 en el MIT, donde estudió con Salvador Luria, Premio Nobel de Medicina.

Mindfulness para principiantes

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20:01jon kabat-zinn – meditación sentada guiada [parte 1]andremko biasyoutube – 21 nov 2015

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Jon Kabat-Zinn, biólogo molecular formado en el MIT, comenzó a meditar en 1966, cuando esta práctica era principalmente competencia de hippies y gurús, no de científicos. Ahora, gracias en gran parte a sus esfuerzos, se ha convertido en medicina convencional. Desde entonces, decenas de estudios han demostrado los beneficios de lo que él denominó Reducción del Estrés Basada en la Conciencia Plena (MBSR, por sus siglas en inglés) en el tratamiento de las enfermedades cardiovasculares, la depresión, las adicciones, el dolor crónico y muchas otras afecciones.
La primera vez que tuve contacto formal con este método fue en el MIT, gracias a Huston Smith, profesor de filosofía y religión.  Yo mismo empecé a meditar a los 22 años, en 1966, cuando era estudiante de posgrado. Casi nadie que yo conociera meditaba por aquel entonces y cualquiera que lo hiciera era considerado un poco más allá del margen lunático, un comunista hippie enloquecido por las drogas.
En 1979 puse en marcha la Clínica de Reducción del Estrés. La idea de introducir la meditación budista sin el budismo en la corriente principal de la medicina equivalía a que los visigodos estuvieran a las puertas a punto de derribar la ciudadela de la civilización occidental. En parte porque tenía un doctorado del MIT en biología molecular y había estudiado en el laboratorio de un premio Nobel, la gente proyectó sobre mí que «debe saber lo que hace». Así que me dejaron hacerlo, afortunadamente». No tenían ni idea de la cantidad de desconocimiento que había.