Meditacion autoestima

Cuaderno de trabajo para los dones de la im…

La autoestima es lo que uno siente por sí mismo, o la opinión que tiene de sí mismo. Todo el mundo tiene momentos en los que se siente un poco bajo o le cuesta creer en sí mismo. Sin embargo, si esto se convierte en una situación a largo plazo, puede acarrear problemas, incluso de salud mental, como la depresión o la ansiedad. Algunos de los síntomas de la baja autoestima también pueden ser un signo de estos problemas.
La autoestima suele ser el resultado de toda una vida de experiencias, y en particular de lo que nos ocurrió de niños. Sin embargo, es posible mejorar la autoestima a cualquier edad. Esta página ofrece más información sobre la autoestima y algunas medidas que puedes tomar para mejorarla.
Intenta hacer más ejercicio, comer bien y dormir lo suficiente. También es una buena idea dedicar tiempo a relajarse y a hacer algo que usted quiera hacer, en lugar de algo que otra persona espera que haga. Es posible que cambios tan sencillos como éste supongan una gran diferencia en su perspectiva general.
Para más información, lea nuestras páginas La importancia del ejercicio, Dieta, salud y nutrición, ¿Qué es el sueño? y La importancia del sueño. También te puede gustar nuestra página sobre Técnicas de relajación.

Comentarios

¿Has ido alguna vez a una fiesta y 10 personas te dicen lo bien que estás, pero un amigo te dice: «Estás raro», y lo único en lo que puedes pensar es en ese único comentario? Si la falta de autoestima te tiene deprimido, descubre cómo la meditación puede transformar tu fijación negativa y ayudarte a encontrar la confianza interior que siempre has tenido.
Hay dos formas muy concretas en las que la meditación puede ayudarte a transformar la falta de autoestima en confianza interior y autoestima. En primer lugar, te permite conocerte, saludarte y hacerte amigo de ti mismo. Llegas a saber quién eres realmente, y a aceptar y abrazar cada parte. Pronto descubrirás que tus dudas, inseguridades o miedos son en realidad sólo superficiales, ya que empiezas a conectar con un lugar más profundo de confianza, dignidad y autoestima.
En segundo lugar, te despierta la interconexión entre todos, la sensación de que no estás solo aquí. Más bien, eres una parte de este maravilloso planeta, y cuanto más te extiendas con amabilidad, menos te centrarás en tus propias limitaciones. Descubrir tu interconexión te lleva de un lugar de egocentrismo a otro de centrado en los demás.

Música de guitarra

¿Has ido alguna vez a una fiesta y 10 personas te dicen lo bien que estás, pero un amigo te dice: «Estás raro», y lo único en lo que puedes pensar es en ese único comentario? Si la falta de autoestima te tiene deprimido, descubre cómo la meditación puede transformar tu fijación negativa y ayudarte a encontrar la confianza interior que siempre has tenido.
Hay dos formas muy concretas en las que la meditación puede ayudarte a transformar la falta de autoestima en confianza interior y autoestima. En primer lugar, te permite conocerte, saludarte y hacerte amigo de ti mismo. Llegas a saber quién eres realmente, y a aceptar y abrazar cada parte. Pronto descubrirás que tus dudas, inseguridades o miedos son en realidad sólo superficiales, ya que empiezas a conectar con un lugar más profundo de confianza, dignidad y autoestima.
En segundo lugar, te despierta la interconexión entre todos, la sensación de que no estás solo aquí. Más bien, eres una parte de este maravilloso planeta, y cuanto más te extiendas con amabilidad, menos te centrarás en tus propias limitaciones. Descubrir tu interconexión te lleva de un lugar de egocentrismo a otro de centrado en los demás.

Autoestima… el poder probado de b…

La autoestima es, sencillamente, cómo nos valoramos a nosotros mismos. Más concretamente, son los pensamientos que nos decimos a nosotros mismos sobre el tipo de personas que somos. Si nuestros pensamientos sobre nosotros mismos son generalmente positivos, entonces tenemos una autoestima sana. Si nuestros pensamientos sobre nosotros mismos son a menudo negativos, entonces -como muchas otras personas- podemos tener una baja autoestima. La buena noticia es que la meditación puede ayudar a cambiar la relación que tenemos con nuestros pensamientos, lo que en última instancia refuerza la autoestima y aumenta nuestra confianza. Sigue leyendo para saber más sobre los beneficios de la meditación sobre la autoestima.
La autoestima es la forma en que nos sentimos y nos valoramos a nosotros mismos. Un sentido frágil de sí mismo es el que fluctúa día a día o momento a momento. Está influenciada por experiencias positivas y negativas que nos llegan desde fuera (por ejemplo, cuando un compañero de trabajo nos felicita o nos menosprecia) o que se generan internamente (cuando reflexionamos sobre nuestra actuación después de una presentación). Por otro lado, un sentido del yo estable rara vez, o nunca, cambiará.