Frases para meditar cortas

citas cortas de meditación

Leer y compartir las citas de meditación diarias puede inspirarte a meditar, y también pueden encender los procesos de pensamiento positivo a lo largo del día. De hecho, numerosos estudios y publicaciones defienden los beneficios probados del optimismo y el lenguaje positivo para la salud, el antiestrés, la longevidad y el bienestar.
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Es fácil subestimar el poder de las citas de meditación. Al fin y al cabo, las redes sociales están repletas de frases edificantes y refranes inspiradores (¡entre los muchos trolls!). Algunas personas las ven como algo cursi y sobreutilizado, pero la verdad es que hay una razón para su popularidad: funcionan.
Estas publicaciones sociales ya preparadas te ahorrarán tiempo y esfuerzo; incluso puedes programarlas para que se publiquen automáticamente en tus cuentas de redes sociales. Es muy fácil, y el kit también incluye instrucciones paso a paso por si quieres probarlo.
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Frases para meditar cortas 2021

Según las estadísticas, el 31% de los hombres y el 36% de las mujeres de EE.UU. dicen estar buscando una forma de reducir su estrés diario. El 13% afirma que le resulta difícil relajarse por las noches y que los fines de semana ni siquiera es suficiente. El 7% de ambos sexos afirma que incluso tiene problemas para relajarse durante las vacaciones.
Y según WebMD, practicando la meditación durante tan sólo 10 minutos al día se puede tener mayor éxito a la hora de «controlar el estrés, disminuir la ansiedad, mejorar la salud cardiovascular y lograr una mayor capacidad de relajación».
La meditación puede tener varias finalidades. Algunas personas meditan para alcanzar la paz interior, otras para lograr una mayor concentración o para automotivarse. Existen técnicas de meditación guiada que ayudan al participante a dormir mejor, a perder peso, a dejar de beber…
Se supone que un mantra te ayuda a despejar tu conciencia del ruido, para que puedas dejar espacio a una idea en la que quieras concentrarte. Un mantra es una idea, una filosofía o una visión general del mundo, concentrada en una oración, una frase o incluso una palabra.

citas de meditación en la naturaleza

Foto del usuario de Flickr HckySo Las ventajas de la meditación están muy extendidas, desde los beneficios para la salud hasta la simple práctica de relacionarse más tranquilamente con las personas que nos rodean. Como la mayoría de las cosas buenas, la meditación requiere práctica y puede ser un trabajo duro, pero eso no significa que sea imposible. De hecho, si encuentras el tipo de meditación que te conviene, el proceso puede ser muy agradable. Te recomendamos que pruebes cada una de estas meditaciones durante 10 minutos para empezar, y que vayas ampliando el tiempo gradualmente a medida que te sientas más cómodo con la práctica que te conviene.