Frases para meditar con imagenes

Citas de meditación para el estrés

Leer y compartir citas de meditación diarias puede inspirarte a meditar, y también pueden encender procesos de pensamiento positivo a lo largo del día. De hecho, numerosos estudios y publicaciones defienden los beneficios probados del optimismo y el lenguaje positivo para la salud, el antiestrés, la longevidad y el bienestar.
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Citas de meditación gratuitas

pueden ayudarte a concentrarte y a sentirte más conectado con el momento presente. Al hacerlo, también puede beneficiar a su salud al reducir el estrés, lograr una mayor conciencia de sí mismo y mejorar su tolerancia al dolor.  Hay muchos tipos diferentes de meditación. En este artículo, explicamos cinco de los tipos más comunes y los beneficios que ofrecen.
Meditación de atención plenaEn pocas palabras, la meditación de atención plena es el acto básico de ser consciente -o estar atento- a lo que estás haciendo en el momento presente. Por ejemplo, puedes practicar la atención plena mientras paseas a tu perro, te cepillas los dientes o lavas los platos.  Eso significaría que estás 100% involucrado en la actividad que estás haciendo y no piensas en ninguna distracción, ni te estresas por el pasado, ni te preocupas por el futuro.  Sin embargo, muchas personas pueden tener problemas con esto. Por eso los principiantes suelen empezar con una meditación más formal.
meditación.  Esta práctica consiste en reservar un tiempo para sentarse y concentrarse en la respiración, y puede ser de tan sólo cinco minutos al día. Sólo tienes que encontrar una silla, un sofá o un lugar en el suelo donde puedas sentarte cómodamente, cerrar los ojos y concentrarte en tu respiración.

Frases para meditar

21. «Si meditas con regularidad, incluso cuando no te apetece, obtendrás grandes beneficios, pues te permitirá ver cómo tus pensamientos te imponen límites. Tus resistencias a la meditación son tus prisiones mentales en miniatura».
24. «La agresión más fundamental a nosotros mismos, el daño más fundamental que podemos hacernos, es permanecer ignorantes al no tener el valor y el respeto de mirarnos con honestidad y delicadeza.»
40. «La práctica de la Meditación Trascendental crea una situación natural en la mente para que ésta entretenga pensamientos correctos, pensamientos útiles, pensamientos que son apreciados por la naturaleza y cuyo cumplimiento es elaborado por todas las leyes de la naturaleza.»

Comentarios

Es fácil subestimar el poder de las citas de meditación. Al fin y al cabo, las redes sociales están repletas de frases edificantes y refranes inspiradores (¡entre los muchos trolls!). Algunas personas las ven como algo cursi y sobreutilizado, pero la verdad es que hay una razón para su popularidad: funcionan.
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