Como hacer un masaje

reflexología

El masaje solía estar disponible sólo en los spas de lujo y en los clubes de salud de alto nivel. Hoy en día, la terapia de masaje se ofrece en empresas, clínicas, hospitales e incluso aeropuertos. Si nunca ha probado el masaje, infórmese sobre sus posibles beneficios para la salud y lo que puede esperar durante una sesión de terapia de masaje.
Masaje es un término general para presionar, frotar y manipular la piel, los músculos, los tendones y los ligamentos. El masaje puede ir desde una ligera caricia hasta una presión profunda. Hay muchos tipos diferentes de masaje, incluidos estos tipos comunes:
Algunas formas de masaje pueden dejarle un poco dolorido al día siguiente. Pero el masaje no debería ser normalmente doloroso o incómodo. Si alguna parte del masaje no te parece bien o te resulta dolorosa, dilo enseguida. La mayoría de los problemas graves se deben a una presión excesiva durante el masaje.
No necesitas ninguna preparación especial para el masaje. Antes de que comience la sesión de terapia de masaje, el terapeuta debe preguntarte sobre cualquier síntoma, tu historial médico y lo que esperas obtener del masaje. El masajista debe explicarte el tipo de masaje y las técnicas que utilizará.

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No es ninguna sorpresa que un masaje puede aliviar seriamente su mente y su cuerpo, y ya sabe que un buen masaje tiene impresionantes beneficios para la salud, como una mejor circulación sanguínea, una mayor inmunidad, un alivio de la ansiedad e incluso una mejor calidad del sueño. Pero más allá de lo obvio, hay mucho que preguntarse sobre la magia del masaje. Pocas terapias son tan cercanas y personales, así que para evitar momentos incómodos, el desperdicio de dinero y (lo más importante) el dolor potencial, es crucial estar informado. Hemos preguntado a terapeutas de masaje certificados por la primicia de cómo tener la mejor experiencia de masaje posible.
Entendemos que puede ser un poco incómodo despojarse de su traje de cumpleaños en frente de alguien que nunca has conocido, pero realmente, es totalmente normal. Recuerda que los terapeutas de masaje son profesionales formados y que desnudarte puede conducir a una mejor cita. «Desvístete hasta el punto en que te sientas cómodo», dice Rod Cain, terapeuta de masaje autorizado y propietario de Rod Cain Massage Therapy en Burlington, Vermont. «Un profesional te mantendrá cubierto con sábanas o paños cuando sea apropiado, pero debes saber que la ropa interior a veces puede estorbar en las caricias largas o en los puntos de presión e inhibirte de experimentar el mejor masaje posible».

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Inicio » Artículos » Dolor de espalda (general) » Técnicas de automasaje – Para 9 partes del cuerpoSegún la Asociación Americana de Terapia de Masaje, aproximadamente el 19-28% de los adultos en los Estados Unidos tuvieron al menos un masaje entre julio de 2015 y julio de 2016[1].
Aunque sacar tiempo de tu apretada agenda para reservar un masaje con un terapeuta de masajes puede ser agradable, a veces simplemente no encaja con el ajetreo de la vida (¡o la cartera!). En lugar de sufrir por el dolor, puedes probar a utilizar técnicas de automasaje para darte un masaje eficaz desde la comodidad de tu casa u oficina.

cómo dar un masaje de cuerpo entero para principiantes

Este artículo ha sido redactado por Justyna Kareta. Justyna Kareta es una Maestra Masajista Certificada y Propietaria de Lush Massage, un estudio de masaje con sede en San Francisco, California. Justyna tiene más de nueve años de experiencia como terapeuta y está especializada en el masaje hawaiano Lomi Lomi y en la terapia craneosacral para calmar el sistema nervioso y facilitar la curación profunda. Recibió su formación en terapia de masaje en el Southwest Institute of Healing Arts, está certificada por el California Massage Therapy Council, y es miembro de la Associated Bodywork & Massage Professionals.
Los masajes relajan los músculos, estimulan la circulación y disminuyen el estrés emocional. Darle a alguien un rápido masaje en los hombros está bien, pero si quiere crear una experiencia memorable y curativa para su ser querido, vale la pena tomarse el tiempo necesario para crear un entorno relajante y utilizar la técnica adecuada. Siga leyendo para descubrir todo lo que necesita saber para dar un excelente masaje.
Este artículo ha sido redactado por Justyna Kareta. Justyna Kareta es una maestra terapeuta de masajes certificada y propietaria de Lush Massage, un estudio de masajes con sede en San Francisco, California. Justyna tiene más de nueve años de experiencia como terapeuta y está especializada en el masaje hawaiano Lomi Lomi y en la terapia craneosacral para calmar el sistema nervioso y facilitar la curación profunda. Recibió su formación en terapia de masaje en el Southwest Institute of Healing Arts, está certificada por el California Massage Therapy Council, y es miembro de la Associated Bodywork & Massage Professionals. Este artículo ha sido visto 79.970 veces.