Como dar un masaje relajante

Cómo dar masajes para principiantes

Aprender a dar un buen masaje en la espalda es la idea perfecta para una cita nocturna romántica y curativa a la vez. Son muchos los beneficios físicos y mentales de un masaje relajante en la espalda, pero si no conoces algunos consejos para dar masajes en la espalda, no serás capaz de dar un masaje de calidad. Estas técnicas de masaje de espalda son fáciles de seguir para que usted y su pareja puedan descubrir la mejor manera de dar un masaje de espalda en casa.
El suave estiramiento de las técnicas de masaje de espalda hace varias cosas a su cuerpo. Estira los músculos, aliviando el dolor y liberando la tensión acumulada. La mejor manera de dar un masaje de espalda también incluye movimientos que aumentan y promueven la circulación sanguínea saludable, que a su vez, transporta eficazmente el oxígeno y los nutrientes a través de su cuerpo. Un masaje de espalda relajante también puede favorecer un sueño más profundo y prolongado, y mientras se relaja, un masaje puede calmar la ansiedad y la depresión. Sin embargo, incluso el mejor masaje de espalda nunca debe ser el único tratamiento para los problemas de salud mental graves. Póngase siempre en contacto con un profesional autorizado y considere la posibilidad de utilizar un masaje relajante de espalda junto con otro tratamiento. Conocer la mejor manera de dar un masaje de espalda en casa puede ayudar a su pareja a ayudarle en poco tiempo.

13:05técnicas y consejos de masaje sencillosartesanía de 5 minutos vsyoutube – 16 feb 2020

Un buen masaje es como una carta de amor a todo tu cuerpo. Tanto si te das un capricho ocasional en un spa como si buscas alivio para un dolor crónico, hay muchas razones para recibir uno. Los masajes profesionales son increíbles, aunque a menudo son caros (también son la mejor opción si necesitas un trabajo corporal para una lesión deportiva o un problema médico). ¡Pero dar un masaje a la persona con la que tienes intimidad tiene sus propias recompensas: «Las parejas pueden experimentar muchos beneficios dando y recibiendo masajes en casa, incluyendo la formación de conexiones más profundas tanto física como emocionalmente», dice la terapeuta de masajes licenciada Rachel Beider, autora de Press Here! Masaje para principiantes: A Simple Route to Relaxation and Releasing Tension y fundadora de PRESS Modern Massage de Nueva York.Amasar los nudos del otro es una forma de mostrar amor y afecto desinteresados, según Beider, además de fomentar la confianza, mejorar la comunicación y expresar la vulnerabilidad. «Es una gran oportunidad para practicar el consentimiento y pedir lo que realmente se quiere, lo que puede ser útil en otras partes de la relación», añade Beider.

Shiatsu

(MilanMarkovic78 / Shutterstock.com) No hay duda de que recibir un masaje es bueno para la mente, el cuerpo y el alma. Si es una parte tan importante de un estilo de vida saludable, ¿por qué no lo hacemos todos más a menudo? Bueno, la mayoría de nosotros piensa que el masaje es un capricho, algo que cuesta dinero y lleva tiempo. Si decides ir a un balneario o visitar a un masajista privado, esto puede ser cierto. Pero lo bueno es que los masajes también se pueden hacer en casa, con amigos y familiares, y no tiene por qué llevar demasiado tiempo. Un masaje de 10 minutos en una zona concreta puede ayudar a aliviar el estrés, hacer que la sangre fluya y dejarte relajado y revitalizado. Ellos también obtendrán muchos beneficios al hacerlo, así que no tengas miedo de pedirlo. Asegúrate de que estás en un lugar tranquilo, apaga todas las distracciones digitales, coge un aceite relajante si es necesario y dile a la otra persona qué zona de tu cuerpo necesita un poco de cariño.

Masaje con piedras

Por si no lo sabías, estar sentado todo el día puede hacer que te duela el cuerpo en lugar de relajarlo. Ver tu serie de televisión favorita en el sofá, trabajar desde casa en tu oficina improvisada todo el día, o simplemente quedarte sentado puede hacer que nuestro cuerpo se ponga rígido y se estrese. Incluso puede surgir una desafortunada tortícolis si no colocamos bien la cabeza en la almohada la noche anterior.  ¿Qué hacer cuando aparecen estos dolores? Ahora que todos nos quedamos en casa y los balnearios están cerrados (y los servicios de masaje en casa tampoco son precisamente ideales), lo mejor es aprender a hacer un masaje tú mismo.
¿A quién no le gustan los masajes? Es un tratamiento relajante que nos encanta recibir por su pura capacidad para reducir el estrés, la ansiedad y nos levanta el ánimo de inmediato. Según la Clínica Mayo, «más allá de los beneficios para condiciones o enfermedades específicas, algunas personas disfrutan de los masajes porque a menudo producen sentimientos de cuidado, comodidad y conexión», y qué mejor momento para practicar tus habilidades de masaje que ahora que estás encerrado en casa con tu pareja, y tus seres queridos. Y ojo, ¡esta actividad no está reservada a las parejas! Puedes ofrecerte a dar un masaje relajante a tus padres, a tus hermanos, ¡y que ellos te devuelvan el favor cuando se sientan mejor! Todos salimos ganando, ¿verdad?